ここ数日のブログを見返していて、思う以上に不調が続いているのがわかった。
暑さや気候の変化のせいで、夏バテモードに入ってるんだろう、という自分の見立てではあったのだけど、これに今日、もう一つ理由が加わった。

逆行水星、逆行火星、火星大接近はしっていたけど、
自分にはあんまり関係ないのかなと思っていたら、関係大ありなものがありました。
水瓶座満月。日も月も水瓶座な私。

ameblo.jp

水瓶座は個性的でオリジナリティを大切にする星座。

そこに支配星である天王星が90度で圧をかけてきます。

Tスクエアとは葛藤と自己成長をもたらすと言われる惑星配置。

イメージとしては自己革命です。

天王星のキーワードも

水瓶座のキーワードも革命。

つまり変わり時なんです。

これずっと書いていますが

本当に今までとやり方を変えないといけない時期なんです。

革命3連ちゃんにドラゴンヘッドとテイルが絡んでいるとなると

そこに更に今世のやるべきこと・・・という意味が出てきます。

Tスクエアの先にあるのは蠍座2度。

「割れたビンとこぼれた香水」という名のサビアンシンボル。

つまり、自分の殻を破ってオリジナリティーを尖らせながらも

周りの人と分かり合う為に

今の自分の行動パターンや表現方法を変えていくタイミングという事。

特に今回は皆既月食も起きますので

内面的な変化が大きく起きてくるでしょう。

ああ、まさにまさに。
これまで数か月かけて、地道にやってきたことで、少し道が見えてきた気がするところで、それがまた揺り返されているのが今。

＞変わり時。本当に今までとやり方を変えないといけない時期。

無意識の抵抗や不安が出てきていて、自律神経も緊張しまくっている。
最近誰かとわーっと話をすることもないので、たまってもいるよう。

F先生も言われていたけど、理由がわかっているなら、やることははっきりしている。星に関しては、私には何もできないので、向き合い方しか変えられない。

症状が出るからつい落ち込んだりナーバスになるけど、
「やってやるぜ。自分の力なめんなよ」と前向きに？（なぜかオラオラ系）
行くくらいが、私の場合いいのかもしれんなぁ。

順天堂医学部教授の小林弘幸先生の「自律神経を整える『あきらめる』健康法」を読んでいる。

＝＝
私たちは心や体が不調になると、「ひょっとすると重病なのかもしれない」「そんなことになったらどうしよう」と、ついつい悪い方へ悪い方へと考えが引っ張られていってしまいます。
こころや体が不調になったそもそもの原因に目をむけるより、重病にかかっているのではないかというストレスで、心配や不安で心がいっぱいになって息が詰まってしまいます。これはストレスを感じていたり、焦っていたり、不安になっていたりする時、呼吸が浅くなっているからなのです。

つまり、物事を「明らめる」ことをしないで、ぐずぐずとネガティブな感情を引きずったり、ストレスを感じて緊張すると、自律神経のバランスが乱れて、心と身体に悪い影響を与えてしまうということです。
これが明らかになったら、気持ちを落ち着かせる方法はすぐにわかるはずです。そう、自分で意識して、呼吸を深くすればいいのです。
＝＝

その通りですね。

さて、そもそもの原因ってなんだろう。

自分がこじらせている「機嫌」の悪さ。
私の本心を閉じ込めている、自己否定や甘え、すね。
私の中にあるのは怒り、悲しみ、憤り。その奥に本当に輝きたい心がある。
自己否定や甘え、すねは、変わりたくない私の無意識の表現。

ここにひとつずつアプローチするのは、とてもとても時間がかかる。
それでも腐りそうになりながらやっていると、今すこしずつ、「私」が反応してくれている。私が直感を大切にしているからだ。

思ったこと
言ってること
やってること
がまっすぐに流れるように。すると願いは叶う。
うまくいく。

その実験を毎日毎日やってる。
でも症状が出ちゃうと、これができなくなってしまう。
そっちに気持ちが集中してしまうから。

「深く呼吸をする」

深呼吸が、直接的に、本心を開くことにつながるかというと、
深呼吸をする→呼吸が深くなる→副交感神経高まる→自律神経のバランスが取れる→血流がよくなる→身体があたたまる→気が楽になる→ポジティブになる→自己肯定しやすくなる→素直に自分を開きやすくなる

という流れになるのだろう。

自分でもできる、と思うと、救われる気持ちになる。

＃満月　＃水瓶座満月　＃星の影響　＃自律神経　＃自律神経を整える
＃深呼吸

2018-08-01

Happy日記0801

Happy日記

・8月だ。
あまりいい印象のない8月。生まれ月の2月と対岸だからか。
子どもの頃は大好きだったのに。ワクワクしたいなぁ。昔みたいに。

・昨日と逆で、午前中はよかったのに、昼ごはん後眠くなってからが不調。
さすがに部屋が暑すぎるからなのか。
汗は出るが、その分体が冷える。冷房を入れるのはちょっと躊躇してきたけど、

そろそろ29度とか30度で入れてみるかと思ったりする。
風は意外と入ってくるので、それで補いたいのだけど。
この季節は、私のような敏感ちゃんには堪えるんだろうな。
あんまり自覚はないんだけど。
耳ひっぱりとか、腹式呼吸とかしてみる。

・いつもよりもストレッチポールに乗る時間を長くしてみた。
華丸大吉が出てる番組を聞きながら(ポールに乗ってると見れないので）だったから、

笑いながら乗ってたら結構時間が過ぎるのが早かった。
肩甲骨周りが効く。肩や背中がほぐれるのはきもちよい。

・今日は大濠の花火大会。
私もこの体調だし予定を入れず、息子も行かないというので、

二人でご飯を食べながらテレビで見て、
その後近くの棟の5階の踊り場のところに行き、見ていた。
生の花火はやっぱり色が綺麗。
花火は、目から入ってくる心揺さぶる刺激になる。
花火にまつわる思い出も多くなった。毎年重なる思い出。
この踊り場にも、子らが小さい時からお世話になっている。
ずっと抱っこしてて、腕が痛かった思い出もある。
息子がおってくれてよかった。ありがたいなぁ。

来年は彼女と行くような日が来るのかな～。
そういえば私も行ってたな笑

・娘が1次審査パスしたらしい。よかった！
次は最終。メールの文章からするに、ほぼ決まりのような感じに思えるのだけど。
いい感じに行くといいな。
今日のいいことは、これが一番だった。

・体調の変化に敏感になりすぎている。
この暑さや天候の変化の波じゃ仕方ないと思えど、もろに受ける私はやっぱりしんどい。
今はMTGがお休みだからまだいいけど。と、まだ来ぬ未来のことを言っても仕方ないので、日々そのつど自分のご機嫌をとっていくしかないのね。

気持ちを楽にして生きたいな。

明日は、今日よりもっといい日。
おやすみなさい。

※追記：
ピラティスの先生とチャットをしていて、
「最近顔色もいいし、体調もよさげでほっとしている」と言われ、
ああ、そうかと思った。
以前に比べたら、動けているし、食欲もあるし、食べれているし、症状に前ほど翻弄されないようになってきたなと思う。この数日の動きの方が気になってしまっていたけど、数か月スパンでみたら、めちゃくちゃ改善してる！
そういうことなんだなぁ。

2018-07-31

Happy日記0731

Happy日記自分と向き合うきいろちゃん

・朝からなーんか不調。
息子のおにぎりを作って、送り出して、ヨーグルトとバナナを食べて、
とにかく眠くて寝ていた。
夢見が悪かった（が今となってはどんな夢だったか忘れた）。

でも、あんまり重くは考えなかった。
あれれ？って感じ。
起きて、薬を飲んで、黒砂糖を口に含んでちょっとずつ溶かしながら、、またゆるゆると、うとうと。
30分くらいして、喉の渇きで起きた。
これが夏バテなのかも、と思う。
起き出して、水をごくごく飲む。
今日は風も入ってくるけど、暑い。

そこから、体調的にはすこぶるよくなった。
お腹がすく。
勘がはたらく。

・お昼ご飯は、パンと、食べたい！と思ったハムエッグ。マヨネーズもね、ときいろちゃんが言う。
コーヒーの香りが嗅ぎたくなって、久しぶりにコーヒーを淹れる。

・このところは、こんな感じで、自分の直感で食べたいもの、したいことをしている。
今日は、トイレ掃除がそれ。奥の配管の方まで拭いて綺麗にした。
夜には扉も綺麗に拭き上げた。
普段は目につかないところに目が行く。意外と汚れていることに気づかない。
達成感あり。すっごい綺麗になって嬉しい。(でも多分誰も気づかない。そんなもんだよな、生活空間の汚れって。気づいてほしいともそう思わないけど、自分はトイレに行くと綺麗になってる～って、ちょっと嬉しくなるだろうと思う。）

・キッチンの換気扇のフィルター交換と掃除もやった。
こっちは、ずっとやりたかったんだけど、タイミングを逃していたので。
すっきりした。

・鶏もも肉を仕込んでおいたのを、お湯を沸かした鍋の中に入れて50分放置、という調理法をやる。この手のやり方だとしっとりと火が入る。

・その間に、「はたらく細胞」と「チアダン」の録画を視聴。ウオーターボーイズがテレビであっていたのでそれも視聴。
今日はこんなに見てたのに、結構自由に時間が使えている。
なんでかなと思い返すと、PCをつけてないからだと気づく。
PC前に居ると、ついいろいろ調べてしまうので、時間が取られてしまうのだなと改めて思った今日だった。
今日は調べ物をあんまりしなかった日ということだ。

・息子は昼過ぎに、夫は夕方早くに帰ってきたので、早目のお風呂と早目のご飯。
夜もゆっくり。いい感じ。

・お風呂チャレンジは、今日はぬるめのお湯でチャレンジしたので、上がり際は首の後ろのツボを1分間お湯マッサージ。
汗をかいたけど、これまでの中では一番引きが早い。
お腹はそう冷えなかった。温度差がない方がいいのかもしれない。
足の方が冷えそうだったので、すぐ靴下を履くと、意外と全体がほんわりして、気持ちよかった。蓋をした、という感覚だ。

・桃が来た。
夫が毎年頼むもので、いつ来るかわからないというもの。
実は昨日、スーパーで桃の香りに呼ばれて、買っていた私。
先日の焼肉と同じパターンで、ダブる。
私が呼んでいるのだろう。引き寄せ。
今日届いた桃は、追熟が必要みたいなので、おいておいて、
今日はスーパーから買ってきた桃をいただいた。
桃のジューシーさが素晴らしい。

・そして夜はPC前に。
友人の投稿で、久しぶりにユニコーンの「大迷惑」のPVを見る。
いつ見ても楽しいMVだ。

www.youtube.com

流れで、オザケンに。
オザケンのチャンネルができている！
ラブリーの動画は画質が悪いのしかなかったので、これで安泰。

ユニコーンもそうだけど、定期的に聞きたくなる曲。

www.youtube.com

すごい多幸感のある曲なのに、実はどん底で朝を迎えられないような夜に作られたそう。
暗さを経験し、そこにいるからこそ、こんなPOPで明るいものに目を向けられる。
「夜が深く長い時を越え」という歌詞が、違う意味に聞こえてくる。

明日は、今日よりもっといい日。
おやすみなさい。

2018-07-30

Happy日記0730

健康のこと Happy日記自分と向き合う

・朝気づいたら8時35分だった。
なぜかみんな寝ていた。
今日は、息子も休校だしいいか。
珍しく私が一番に起き、お仏壇にお水とお茶を供えた後、
のんびりおさ湯を飲み、新聞を読んでいたら息子が起きてきた。
卵と野菜を炒めたら、これがおいしい♬
息子がパンの上に乗っけて食べるのに、私もつられて私も食べた。
朝からこれだけ食べられるのは、嬉しい。

・リンパドレナージュの体験に。
お腹は少し硬いが、ここに来る人の中からすればそんなにひどくないとのこと。
呼吸が浅いので、腹式呼吸をしっかりすることを勧められる。
ふくらはぎや太ももは施術後0.8~0.9センチ細くなったらしい。
リンパが流れてくるといいなぁ。腹式呼吸してる間に終わってしまった。眠くなった。ってことは気持ちがよかったのだろう。

・天気が安定しないからか、おなかを触られたからか、帰ってから触るとおなかが冷えていた。敏感だ。「呼吸が浅い」というワードにも反応している。
呼吸が浅いこと自体は＝悪いことじゃないのに、「呼吸が浅い、ダメな私」につなげてしまいがち。
腹式呼吸しよう。

・無理せず薬を飲んで、昼ごはんを作る。
焼きめしが美味しくできた。

・娘が就活で上京中。ど緊張している様子。
運がいい子なので全く心配していない。励ます。相性の問題だと思う。どうなるかな。
面接が終わった後は、一人ディズニー。ワクワクしてる様子が声でわかる。
元気なのが一番だ。
遊び倒せる若さがまぶしいなぁ。夜行バスで帰るのだと。

・イッテQのイモト安室ちゃんとツーショットの録画を息子とみる。
あれだけアンチがいない芸人もいないんじゃないだろうか。イモトほんとにいい子。
いい番組だ。大笑いしながら、気持ちよくなる。お笑いってこうあるべきだよなぁ。

・スーパーで肉系をがっつり仕入れてきて、息子の弁当対策。
おかずをいっぱい作った。
ハンバーグ
ささみ紫蘇梅巻
かぼちゃのハニーロースト
鶏むねのハーブチキン(仕込み）

それからご飯の支度。
ちぬのマリネ焼き
味噌汁　ハニーローストは先ほどの弁当用からちょろっと。
大根・きゅうり・ハムのサラダ。

2，3時間ご飯作っていたような。

晩御飯は美味しかった。あれだけ時間かかったのに、あっという間になくなるのがちょっぴり不満。
でも、ちゃんとおいしく食べられるのは、とってもありがたいこと。

・お風呂チャレンジ。
40度15分を続けている。
湯船に入る瞬間が気持ちいい。「あー気持ちいい」と声が出る。
相変わらず上がった後の汗が引くまでがハンパない。だらだら。
ちょっとした運動をしたような感じ。
運動になってるんだよね？
サウナみたいな感じなのかなぁ？
まあ、気持ちいいからよし。おなかも温まっている。

・今日は2回お出かけ。
7182歩。まあこんなもんか。

今日はなんかせわしかった。

明日は、もう少しのんびりできるといいな。

明日は、今日よりもっといい日。
おやすみなさい。

2018-07-29

Happy日記0729

きいろちゃん健康のこと自分と向き合う Happy日記

・台風が近づいているせいか、ざわざわ。
それでも7時前に目が覚めた。1時間ほどゴロゴロして起き出す。
幸せな時間だ。

・息子のオープンキャンパス。
一緒に行くかどうするか、悩んでいた。
台風が来ているし、昨夜からの体調が気になった。
それでも、なんだか、身体の中から無邪気に行きたい気持ちがわいてくる。
きいろちゃんに聞いてみた。どうしたいの？って。
「お出かけしたい」
じゃあ、頑張って行ってみるかぁって、着替えて、息子をせかして出かけた。
「もしも、無理なら帰ってくればいいや」と思った。

行き先は行き慣れてはいるが、うちからはちょっと遠い。
バスを乗り継いで1時間半ほど。着くと「今日は台風なので12時までになってますからあと1時間くらいですがいいですか？」と言われる。
急いで受付をし、目当てのところに行った。
教員の方がいらしたので(後から調べたら教授だった）、いろいろお話を伺う。
息子の希望を伝え、そのためにはどんな学びをどこで得るのがいいのかのアドバイスをいただく。
その先生は、息子が行きたいと思っている理系の大学の出身者だということで、そこと今回の文系の大学との違いを教えてもらう。ざっくりだけど。
息子が興味を持っているいくつかの分野についても、意見を伺った。
現場の先生からの話は、息子も興味を持って聞いていたようだった。
私は聞きたいことはきけたので、自分の中ではすっきり。彼の人生なので彼が考えることなのだけどｗ

ついていくのは(連れて行くのは）過保護かなと思ったけど、今回は一緒に行って正解。彼一人で行かせてたら、何もできずに帰ってきて「もういかない」とすねていただろう。
雨も降ってきたし、とにかく短時間で行きたいところにだけ行って終了という感じ。
それからJRで移動し、博多駅で私の買い物に付き合わせ、ご飯を食べて帰ってきた。

駅を出るころには雨はすっかり止んでいて、バスもぴったりに目の前に来て、
タイミングがとってもいいお出かけだった。
きいろちゃんが頑張ってくれたのだろう。
さすがきいろちゃん。力持ってる。

息子とのお出かけも楽しかった。連れて行ってるつもりがいつのまにか頼りにしている。

昼は食欲がなく、台風も来ていたのでご飯は控えめ(残りは息子に食べてもらい）、無理せずに薬を飲んだ。

午後からはおなかもすき、ブドウをつまむ。
晩御飯は豚しゃぶをたくさん食べた。美味しかった。
お腹がすくって、ほんと気持ちいい。
気持ちが楽って、ほんとに過ごしやすい。笑える。心が楽だ。
私は、こっちがいい。

信じられる存在が自分の中に居ることがとても心強い。気持ちが落ち着く。
私は私だと思える。
先日テレビで見た「バケモノの子」で、
熊徹が言う「胸の中に剣があるだろうよ！胸ん中の剣が大事なんだよ！」という言葉にぐっと来ていたところ。
剣持って生きていかなくちゃ。

2018-07-28

巡礼まんだらと裏まんだら

信仰・祈り・お参りのこと自分と向き合う

巡礼まんだら・裏まんだらとは、これです↓

susagen.ciao.jp

自分の望みを知るために、自分の中にあるものをまずは欲から出して、願い、祈りにつながる流れを確認していくためのツール、と私は理解しています。

自分の中にある思いを、言葉として可視化することってとっても大切で、気づかなかったつながりも見えたりして、楽しいしすっきりしていくんだけど、
でも一方で、見たくない自分も見えてくるわけです。
同時に、もっとどす黒い、これまで言葉にできなかったようなものもあったりして。

以下はFBの一部公開記事にアップしたもの
＝＝＝

やっと巡礼まんだら・裏まんだらを完成させた。
途中までは楽しくて、だんだんわからなくなってきて、書いてあることが増えるたびにまた混乱して。

裏まんだらに至っては、自分が見たくない部分を文字にしてさらすので、身体は冷えるし、反応しまくり。
頑張った。

今日は、今から筥崎宮の夏越祭に行ってきます。
そのために完成させたのでした。

ガイダンスに「熊野三所権現が裏まんだらのステージ」とあって。行ったじゃん、私。と思い出し、
昨年３月のブログを読み直ししました。
書いてるじゃん、私ｗ

miww55.hatenablog.com
＝＝＝
久しぶりの夏祭り。
夏越祭自体初めてだった。

www.hakozakigu.or.jp

茅の輪くぐりは６月末にあるものという理解をしていて、行きたいなと思っていたけど今年は逃してしまい、残念だなと思っていた。
半年に一度の大祓いの行事らしい。

筥崎宮のHPでは

筥崎宮では、毎年6月30日に大祓式を執り行い、7月末の土日（旧暦6月末）に夏越祭（茅の輪くぐり並びに千度祓い）を斉行いたします。

とある。そうか。今は旧暦の６月末というわけなのですね。

茅の輪をくぐって、そのまま神前に向かい、おはらいをしてもらって流れていくので、ゆっくりまいる暇もなかった(´;ω;｀)

それでも、まんだらに書いていったことは、いくつかおまいりしてきた。
つか、宣言のようになったけど。

出店は、地域のお店もいっぱいブースを出していて、１００円のかき氷とか３００円の唐揚げとかもあって。小さい子たちが甚兵衛さんきて走り回ってるのも可愛らしかった。

夕方になってくると、私の中が揺れてきた。
いくつか原因らしいものは思い浮かぶけれど、ひとつはやっぱりまんだらかいてあぶりだされた私の見たくない思いだろう。
「無意識の抵抗」ともいうべき、この子たちは本当は名前を付けてもらいたがっている、認めてもらいたがっているのではないだろうか。
私は揺れるのが嫌で、見ないふりをしてきたけど、そろそろ毅然と認めるべきだと思い始めている。

見ても大丈夫。私はどうにもならない。
どんなことがあっても、私は受け止めることができる。(と信じたい↼まだちょっと弱気）

という感じの今日。

#巡禮記　#巡礼まんだら　#裏まんだら　
#筥崎宮　#夏越祭　#茅の輪くぐり