水曜放送シリーズ - 趣味どきっ！ - NHK
たまたま今日の朝、新聞を広げ、テレビ欄をぼーっと見ていたら、
目に入った「自律神経」の文字。↼私が今、一番気になるキーワード。
NHK「趣味どきっ！自律神経セルフケア術」
番組は、喫茶店仕立て。店員さん、歌のうまいオーナ（キムラ緑子さん）、
常連客（小林弘幸先生）に、ゲスト（今回はベッキー）が自律神経の仕組みやケアの仕方を紹介します。
キムラ緑子さんも、今の私のブーム。「ごちそうさん」でも度肝を抜いたけど、
「半分、青い。」でも、演技力がすごい。今日の光江さんもど迫力でした。
この番組でも「自律神経のうた」をうたいあげてくれますｗ真面目にこういうことができる人を尊敬します。
小林弘幸先生は、自律神経と言えばこの方らしく、ちょうど彼の本を読んでいたところでしたので、ご縁あるなと思ってるところ。
この番組は、とってもゆるいのと、ワーク形式になっているので、ちょっとやってみようという気が起こりやすい、かな。
今日はゆっくり呼吸法と簡単スクワット。ネットや本で紹介されているけど、改めて何度でもやれと、自分から言われているんだろうと思って実践してます。
ゆっくり呼吸法は、鼻から4秒吸って、口から8秒吐く×5回=1分間という超簡単なやつですが、呼吸の浅い私は4秒吸うのがきつい。
この番組で秒カウントがあるのですが、それに合わせると自分のカウントが早すぎるのがわかりました。ワーク形式はそういうのを気づかせてくれますね。
この夏、自律神経乱れている方多いと思うので、シェア。
第9回まであります。録画します。
※FBに投稿した記事の転載。
＃自律神経 ＃キムラ緑子 ＃趣味どきっ ＃自律神経セルフケア ＃小林弘幸
＃呼吸法
