ほほーんと暮らしたい(再)

いつのまにか、言葉が出せなくなっている自分に気づきました。自分の中を整理するために、自分のLead the Selfを保つために、思ったことを自由に書きたいと思います。

Happy日記0922

・横向きになって寝て、期待して起きたのですが、
9時でした。。。気道確保できてないのでしょうか。
横向き位置でいることも難しい感じ。
Amazonで、睡眠時無呼吸症候群にいいという枕をポちりました。
道具の助けを借りてみます。

半分、青い。土曜日。
毎回、動く。今日はまた大きく動いた。
今日はお披露目会のアイデアが出て、
涼ちゃんが再度登場して、
お披露目会があって、
ちょうちょが出てきて、
地震が起きて。

毎回、見た後、頭の中がぐるぐる回ります。
それもあと6日。

・LIFEも律とスズメと、そして秋風先生が出てきてw
笑いました。
NHKなんだからシリーズものにしてほしかったなぁ。↼勝手な要望
撮影中は、彼らにそんな余裕はなかったでしょうけどね。

・おはぎをつくりました。
圧力鍋で小豆を煮て、途中で無水鍋に移し、お砂糖と塩を入れて煮詰めます。
ことこと。
洗って浸水しておいたもち米を、圧力鍋で炊きます。しゅんしゅんいったら1分。

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もち米は2合炊いて、15個できました。3合炊いてもよかったなぁ。
あんこが残ったので、あんバタートースト用にお団子状にして冷凍。
いつでもあんこ生活♬

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仏壇にお供えして、母のところにも持って行きました。
そしたら前の日に弟がおはぎの差し入れをしていたらしい。
それでも、私が持って行ったおはぎ2個をぺろりと食べる母。
最近とても元気です。よくしゃべるし。
嬉しいこと。

さあ、しばらくは、朝昼おはぎ生活です^^

ツイッターで、茶わん蒸しセットがあたりました~嬉
毎月頑張って応募していた甲斐がありました!
うふふ。

実は、もうあきらめかけていて、
だから先日小田巻蒸し(茶碗蒸しにうどんいれたやつ)を自力で作ったわけで。

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美味しかった!三つ葉がいい仕事してくれました。

茶碗蒸し、10人分も来る~。たのしみ~。

・母のところから、歩いてちょうど30分くらい。
5507歩。意外と歩数少ない。
そろそろ、日中のお散歩を再開してもよいかなと思った今日でした。

明日は、衣替えかな。

明日は今日よりもっといい日。
おやすみなさい。


 

 

 

 

F先生との会話0921

今日は、月1、F先生の診察日でした。

心電図(多分年1)を取ったら(今日は長めに取りました。)
「自律神経が乱れてる」そう。
心電図でわかるんですね。
これまで何度となくとっているけど、初めて言われました。

先生曰く、「あなただけじゃない。今日来ている人みんな、夏の疲れで今ごろばてている」。
「あなたは、人より敏感だから、なおのこと。」

まあ、そうかもしれないです。
このところの私は、入院前後よりはかなりいいけど、おなかもすっきりとはしないし、痛いところもたくさん抱えてそのストレスに対して、お疲れ気味。

今日は、今の私が一番気になっている「冷え」について相談してみました。
F先生は「冷えは、自律神経からくる。これはお風呂の対策をするしかない」
と。

風呂といえば、先生に教えていただいた入浴法で生命の危機を感じた話↓

miww55.hatenablog.com
これを再度やることに。
42度くらいの設定で。

40度15分も悪くないと言われました。
でも、揺さぶりをかける入浴法は、冷たい水をかけるのがポイント。
ギューッと血管を収縮させて、戻るのを利用して開く。
これやるには、今のうち寒くないうちがいいのです。


わかってるんですよ。でも冷たいの嫌だなぁって思いがあって。
うう、これも覚悟です。


というわけで、今晩やってみました。
すぐ試してみるのは私のいいところ♬

やってみての感想はというと、
・まだこの時期は、結構汗をかきます。
・そこまで足は冷えなかった。
あ、今結構あったまってるということはいいということ?

あと、先生には睡眠のことも相談しました。
以前無呼吸のテストをしたけど、
CPAPするまでひどくないって言われたことも再確認。
で、これは横を向いて寝てみることをやってみようということになりました。
今痛めてる肩と腕がどこまで耐えられるかなんだけど。

私の感覚では、酸素が足りてないから起きても眠いのではないかという気がしていて(まさに睡眠時無呼吸症候群の症状なので)
導入剤も眠剤も、自主的に最低限に抑えて飲んでいる。
先生にそれを話すと「あなたは、もう薬なくても本当はいいんだろうね」といわれました。
導入剤は、半分に減らしたらその分寝付きに時間がかかるようになったのだけど、
寝れないわけではない。
だけど、飲み忘れるといつまでも寝れない。
ってことは、やっぱりいるんじゃないかなぁ。
酸素がちゃんと入るようになれば、、と期待。

薬要らないの話は、おなかのこともそうで、
「すごく痛いわけじゃないけど、すっきりしない」症状に対しては、
「贅沢」といわれましたw

まあ、そうなんでしょうけど、すっきりしたいんですよ。
すっきりしないというのは、違和感があるということなんだけどなぁ。
でもそれにつけるほどの薬はないってことなんでしょう。
違和感は「そんなもんだぁ」って思っておくとなくなるのかなー。
続いてるんだけれど。むーん。

後で、よく声をかけてくださる看護師さんが来てくださり、ちょっと話。
自分自身に、お金も時間もエネルギーもかけなきゃもったいないよねって話になり。
特に罪悪感は「感じるだけエネルギーも時間も持って行かれて、もったいない!」と力説されました。そこには完全同意。
そのために「見ない、感じない、考えない」だっけかな。
それはF先生もよく言われる。逃げなさいとも。

心の持ちようの話と、
後はやっぱり水だよねとw こちらは身体の話。
私が水をいっぱい飲んでるって話を覚えていてくださっていて、
看護師さんも気掛けているみたい。
前回私の体調や肌艶がよかったので、「どんな秘訣が?」と聞かれ「水かなぁ」とお答えしていたのでした。
私自身は、このところ給水が少し落ちてるので、夏くらいの摂取量に戻したい。
目指せ2リットル。


うまく締まらないけど、今日はこの辺で。

#自律神経失調
#過敏性腸症候群
#ブックス
#BOOCS #睡眠時無呼吸症候群








Happy日記0920

・なかなか起きれない。
何が原因なのだろう?昨日は11時過ぎには寝たのに。
からだが求めているんだろうとは思う。

・今日から大学の後期授業。
後期1日目から行けていることだけでも、前期に比べると夢のようだ。
確実に前期よりは調子は上がっている。
ありがたいことだ。
講義も見慣れたメンバーなので、いつもの学期のはじまりよりもいい雰囲気で講義が進む。

・今日は5206歩。目指したいのは10000歩だけど、毎日の動きの中で無理なく。今日は雨だったので、朝から車で連れて行っていただけたのはとてもありがたかった。

・おばに電話。おっくうだったのだけど、けじめつけとかなきゃだったので。
宗教の話にならずによかった。また電話かかってきそうな気もするが、これに関しては言われるまでしらんふりしておく。

・この頃、行きたいところにはいかなきゃ、という思いが結構湧いてきている。
お金もそこそこかかるので、突発的にはうごけないのだけど、思い立ったら吉日って絶対あると思っている。行く!と思って動き出した方が、動きがつくのかなとも。
人生のろうそくは、いつまであるのかわからないから、サクサクやっておいた方がよいのかもなぁと思うのだ。

・さて、明日は半分青いとあさイチのために早起きしたい。
録画してるから、いいっちゃいいんだけども。

明日はきょうよりもっといい日。
おやすみなさい。

Happy日記0919

・ #半分青い がなかなかに神回だったので、ほんわか。
しっかし、なぜにアンチというやからは、あれこれほざくんだろう。
40歳にみえないとか、ありえないとか、脚本中学生でもかけるとか。
じゃあ代わりにできんのかよ(# ゚Д゚)

ほんとにね。いろんなこと勝手に言えるのは、
責任がないからなんだろうなぁと思う。
で、私が反応するのは、その人たちが勝手に言ってる分はいいけど、
誰かを攻撃する口調になるから、なんですね。
こういうの相手にしたくない。時間の無駄って思っちゃう。
でも、ここに書いてるってのは、なんでしょうね。
そういういろんなところから飛んでくるダークな飛沫を、
洗い流したいって気持ちがあるんだなぁ。

清めたい。

整えたい。

・気になっていたことを、3つ処理した。
うん、一歩前に進んだ。
もやもやは済ませてしまえば、消えることもある。
単なる私の苦手感だったりもする。


不安、、までいかないけど、もやっている。
おそらく不安なのだと思う。
なので、F先生の言葉を胸に。

「とにかくあなたに不安を作らないこと。
なんとかなる。絶対なんとかなる。すべてにおいて。」

miww55.hatenablog.com

ポジティブなイメージって、、難しいんだよなぁ。
未来をイメージするってのも難しいのだ。
一人LSPやるか。

・今日は叔母の誕生日でした。たまたま昨日メッセしていたら、「あしたで69よ!」と。
すごいよね~って話した。
未知の世界は、重ねて行ってふと見降ろした時にすごく登ってきたことに気づく。登山みたいなものだね。
先は、雲がかかってみえないんだよなぁ。
雲の先には、面白おかしいいろんな神様仏様があれこれ言って騒いでるテーマパークみたいなのがあったらおもしろそうだなぁ。

 

 

Happy日記0918

・朝起きたら、息子腹痛。学校休みになってしまった。
二日続けて、私の早起きが役に立たない(><)
朝ご飯食べて朝ドラ見て、私も二度寝
今日は眠気がなかなか取れなかった。

整骨院で腰と肩腕を調整してもらう。かなり歪んでいたよう。
ピラティスはおかげで動けた。
痛いと伸びるのもうまくいかないが、今日は気持ちよく伸ばすことができた。
出来てる感覚をつかめると嬉しい。
ピラティスではよく笑った。

・お地蔵様~神社~歯医者に紹介状もらいに~で6074歩。まあこんなものかな。
おまいりは、割と本心でかっこつけずにお願いできた。

・気になっていたことを2つ済ませた。
すっきり。でもPCを使って根を詰めると、肩ひじに激痛(;;)

・今日は焼肉の予定を変更し、おなかの弱っている息子のために小田巻蒸し。
美味しくできた。三つ葉のかきたまのおすいもの食べたくて、三つ葉を買っていたのだけど、こちらに投入。味はかきたま汁とイメージ近かったので、結果オーライだった。
からだが求めているものは、意外と正論なのだなぁと思う。私もおなかは万全ではないから、優しいものを求めているのかも。

明日はきょうよりもっといい日。
おやすみなさい。


Happy日記0917

・朝6時10分に目覚める(というかアラームで起きる。)
自分が朝出るのですっかり勘違いをしていたけど、今日は祝日。敬老の日
息子もお休み。
張り切って起きたのに。ちなみに弁当まで昨夜作ってしまっていた。
勘違いってどこまでも勘違いさせるんだなぁと感心する。
弁当は息子が朝ご飯に食べてくれた(^^)

・朝早く起きれるといろんなことができる。
8時20分に家を出るまでに、洗濯して、仕事して、
ヨーグルトと黒糖ココアも食して、咲いてる朝顔の写真も撮れてw、
朝ドラのBS版も見れた。素晴らしい。

・振り返りMTGに出席。
MTGの場は愛おしい。
また新しいMTGが始まるが、また違う雰囲気になるだろう。
3ケ月やったからこその空気かな。
場の雰囲気ってすごく重要だ。
何をやるかというのも大切だけど、
いかにいい雰囲気を作っていけるかがうまくことを運ぶポイントになると思う。

・久しぶりに天神に。
母の代わりに、快気祝いを買いに。
叔母たちにスカーフを選ぶ。
華やかな色に囲まれると、気分がいい。
百貨店にも久し振りに行ったけど、ワクワクした!
わざわざこのためだけに天神に行くのは気が重かったので、
MTGに出たその足で出てみたけど、なあんだって感じ。
もっとフットワーク軽く出てもいいのだよと自分に言い聞かせた。
ヨガで教えてもらった三越のお野菜やさんも物色。
お野菜いくつかと、隣のお肉屋でローストビーフを買い。
今日の晩御飯は豪勢でした。
からだが求めた「なめこ」で、なめこ汁も。

敬老の日だったので、花を持って母のところへ。
息子も出先から母のところへ行くというので現地合流。
母は耳の聞こえもよくなり、私たちとの会話がとてもスムーズにすすむ。
会話がスムーズだと言いたいことがリズムよく出てくるので、
会話の雰囲気もよくなる。
上に書いた場の雰囲気の話とつながるけど、
コミュニケーションって、「何をどうする」ではないことの方が本当は重要なんだということを教えられる感じ。
これ、どう表現すればいいんだろう。

・腰がなんだかやばい気がして、夕方からコルセットしてみた。
明日ピラティス前の整骨院で調整してもらうつもり。
落ち着きますように。


あっという間に12時になってしまった。
明日は今日よりもっといい日。
おやすみなさい。




 

Happy日記0916

・朝のヨーグルト、黒糖ココアが美味しかった。

・昼のきつね月見うどんも美味しくできた。

・晩のキムチチーズチヂミ、あじすり身バーグも美味しくできた。
バイタミックスで作ったコーンスープ。やはり格段においしい。

・食べることが、一番欲としてわかりやすい。

・今日はブログの手直しが面白かった。使ったことのない機能もさわってみた。
単純に、やり方がわかると嬉しいし楽しい。

・閉校式のとりまとめをしている。
意外とできていないしバラツキがある。
大学生のレベルの差なのかといってしまえば仕方のないことだけど、
どうにか、ある程度の子がそれぞれに自分の思いを言葉に落とし、自分が大切にしたいものを選び、それを持ってこれからにつなげるアクションプランを書いてほしいのだが、要求水準が高いのか?言語化が難しいのか?

・ちょっと気持ちとからだが落ち気味。
おうちのお神様に「拗ねたきいろちゃんにどうむかっていけばいいかわからない」とお伝えしたところ、「風のように雲のようにじっと見る」というようなイメージをいただいた。
判断せずに、「そう思ってるんだね」と思うということか。
私はいらち(=せっかち)なので、じっとただ見るみたいなことが得意ではない。
得意じゃないっていってらんないので、やってみます。

明日は今日よりもっといい日。
おやすみなさい。