痛みは自分が光を放つもとになる大切なもの

今日受け取ったメルマガから、目に入った言葉を書き留めておきます。
＝＝＝
痛みを避けて生きることに

人間は思考を使い、人生を使い

快適で安全なことが幸せかのように言われてるけど

そんなの嘘です。

一人ひとりがずっと抱えてきた痛みが

内側で統合された時に

それが世界を照らす光になって放たれるってことを

知って欲しい。

その光を放って生きることが

本当の幸せなんだって

気づいて欲しい。
＝＝＝

これを読んだ時に、胸がキュンっと痛くなりました。
私が抱えている痛みが、反応したのかもしれません。

内側で統合。
言葉はなんとなくわかるけれど、
しっくり全身で理解まではいかない現状。
でもちょっとはわかる気がする。
先日遠隔ヒーリングを受け取っている時＝瞑想状態にある時に、
外から自分の身体が光りに包まれている状態をイメージし、
次に自分の中から光が放たれているのもイメージした。
身体の中があたたかく、手足も温かく、それらのエネルギーが入ったり、出たり、ということがなんとなくだけど体感できた。

ここに書いてある「光」とそれが同じものかどうかはわからないけれど、
私が、それがここちよく感じ、そうすることを望むならば、
私の周りにはきっと光はあふれているのだろうと思う。

それを受け取れる時も出せる時も、
ちょっと調子が出なくて受け取りにくかったり感じなかったり、
出していることを体感できないこともあってるのかもしれない。
でも、きっとそれは「在る」のだと思う。
その辺は何となくだけど（このフレーズ多すぎるけどｗ）
納得できるようにはなってきた。

「痛みは自分が光を放つもとになる大切なもの」。
であるならば、それを痛みから違うエネルギーに転換をさせることを、
私の内側はするのだ。
きっとその用意はされつつある。
私がそれをGOしさえすれば、
ボタンはおされるのだろう。
でも怖いんだ。
痛みがあれだけ嫌なくせに、
怖さの方が嫌で、痛みを出すことを選んでしまう。

恐れと向き合っていかないと、
いつまでも怖いままだ。
恐れを頂いたままの私を、受け入れながら、見ながら、
動いていくしかないのだろう。
そうやって少しずつ「大丈夫なわたし」を積み上げていくしかない。

小さな砂山をスコップで積み上げているみたいな気がしているけど、
それは幻想で、その砂は光の粒かもしれない。

決してなくならない、私の中にも、私の外にもある
小さな光の粒。
しあわせの元になる小さな光の粒。

すでに私は、しあわせなんだな。

Happy日記0622

今日は夏至。
毎年私は夏至を目標に、冬は過ごしている。
昼間が長いってなんだか嬉しいから。
明るい時間が長いと、気持ちが前向きになるような気がして。

夏の真ん中じゃなくて初夏に夏至ってあるのが不思議。
夏至が終わるとだんだんまた夜が長くなるの？ってナーバスになるｗ
夏のうちはまだまだ日は長い。
今年は、気持ちだけでもできるだけ明るく過ごすことにします。

もっと私は自分の意志で生きていいのだろうなと思う。
身体に自信がない時は、意志もへったくれもないので、自分をコントロールできない自分が嫌になるし、なかなか認められもしない。
自分にびくびくすると、他人に迷惑をかけるよなと他人の反応も気になりびくびくするようになる。
他人にびくびくするようになると、人の目が余計に気になり、ますますもって自分に自信がなくなってくる。
あんまりいい傾向ではない。
体調が悪い時には、精神がやむのは仕方がないと思う。
だって辛いもん。
でも、だからこそ少しいい時には、もっと思い切って楽しみたい。

とはいえ、正直なところ、「これがしたい！」「これしてればしあわせ！」と思える状態でもないのも事実。だから、少しでも「プチしあわせ」を探してる。凹むことの方が多い日もあるけど（今日はどーんとまたやってしまった）けど、切り替え！といつもより強く思えたので、前よりも良いとする。

「前よりも？」とふと思ったが、その昔の私は元気だった。怖いものがないようなときもあった。そこから落ちて行ったので、そこに戻る？
いやいや、私は進化しているはずなので、戻るというよりはまた違う自分を見るということなのだと思っている。
私の性格として「知らない世界を見たい」というのがある。
海外に行きたいとかいう物理的な移動ではなく（もちろん素敵な景色とかはみてみたいと思うけど）、内面的な世界観の、知らないものをみてみたいのだ。
知らなかったものの、本質の世界を見たい。
その思いだけで生きているようなものだ。

人生の中でいっぱいトラップがあるのは、スムーズに進むと面白くないからだろう。物語としてはトラップや危機があった方が盛り上がる。でも、あまりにもトラップや危機がありすぎると、それを乗り越えてこそと思いすぎるきらいがある。
そうじゃない物語を私は歩みたい。
わ～しあわせ～とか、みんなで一緒にゴールを目指すとか、そういう陳腐なものがあってもいいと思う。
こうじゃなきゃストーリーとしては成り立たないよねというヒーローズジャーニーは、読む物語としてはよいけど、私はその生き方はあえてはしない。
結果的になるのはいい。
でもそのために自己犠牲するのは嫌だ。

美しさは、結果的に作られればいいって思う。
美しいのは好きだから、そうなりたいと思うけど、そのためには地味な不格好な自分を認める必要があるなぁと、今日改めて思った。
ヒーローズジャーニーの主人公たちも、カッコよく美しく生きようとはしていないので、これを引き合いに出すのは間違ってるのかもしれないけどね。
うまくかけなかったな。

「ねばならない」というマインドで生きたくないということを書きたかったのだ。

「ねばならない」と思うような環境を作らないことをしたい。

自分の思い方を変えること、そう思わないで過ごせるような環境にするにはどうしたらいいかを考えること。
自分にとっても他者にとっても、安心安全だと思える場を創りたい。

・給与明細もらった！ありがたい。
・いい香りのお風呂に入れた。うれしい。
・日差しが暑いくらい。汗をかいたけど不快ではなかった。気持ちいい。
・黒糖入りココアが美味しかった。
・ご飯美味しく作れた。満足。
・炭酸水美味しかった。

今日ワークの時にいくつかグループを回って、何人かのシェアがもやっとしている時に「それってこういうことかな？」と言葉をまとめてみたり、どっちの方なのか確認してみたりする言葉をかけた。
反応はそれぞれだったけど、自分の言葉は自分で言葉にし、他者との会話の中で自分の方向が確認できたりするものだ。
グループシェアはそういう期待があるんだけど、機能してないところもあったなぁ。
私的には、こういう場づくりができるのが幸せ。
こういう場でしか気づけないことがあるから。職場でも学校でも、ほんとは定期的にあるといいんだ、こういうのが。
だからLSPって道具を持ち込みたいのよね。ほんとはブロックじゃなくてもいいんだけど、納得感のためにはブロックがよい。

今日のワークで、グループでの評価は得てなかったけど、個人的によかったのがひとつ。
「あなたの人生はあなたに何を期待しているか」という問いに対して、「自分を死ぬまで愛し続ける」と答えた男の子。
あなた幸せになれると思います。というか、なってほしい。


だらだら書いた。
まとめたくなかったので、思いつきな感じ。

最近、ゆっくり思いを書く時間が取れていない。取りたい。
最近、ゆっくりお詣りできていない。（おうちで）したい。
最近、ゆっくり運動ができていない。（おうちで）したい。

時間が必要だなぁ。
時間のやりくりができるようにしてくださいと、毎日のお願いでいうべきか。

単純計算で、睡眠時間を優先してやってると２４時間じゃ足りないよね。

明日から朝補習がない期間に突入するので、朝の起床時間が１時間遅くなります。ラッキー！
（その分遅くまで起きてますｗ）
明日は朝一で役所～。
頭は使わないので、ぼーっとした頭でもいいと思おう。

おやすみなさい。
明日は今日よりもっといい日楽しい日。
土日が使えないので、食料の買い物もしなきゃだ！

Happy日記0620

・オフと決め込んだ水曜日。
朝６時に起き、息子を起こし、お弁当のご飯を詰め（私が詰めると３色の定番）、お仏壇にお水とお茶をあげ、おさ湯を飲んで体が起きるかな～と期待したけど、だめでした笑
息子が頑張って高校に行くのに、私が寝てもいいのかという呵責があるんだよな。
肉体が違うんだし、私は自分の体力がないのもわかってるはずだし、OK出してるつもりでいてもどこかでNGにしちゃってる。
ご飯をパックに詰めたり、食洗器からお皿を食器棚に戻したりと、寝ぼけ眼で動いては居たけど、息子を見送り、素直に私もベッドに戻り爆睡。
途中所々で起きつつ、昼近くまで寝ていました。はあ、さすがにすっきり。いっぱい寝ると気持ちいい。

昨晩は遅くなり、自分の中ですっきりしないこともあって、お酒をちょっと飲んでうつらうつらしていました。だから何時に寝たかもあまり覚えていない。睡眠アプリを起動させてなかったので。
時間がうまく使えてない。これは私の大きな課題。
「時間を使うことは命を使うこと」。先日講義に来てくれたOさんがいつも言うことを、もっと私は必死に考えないといけんのだろう。
他者評価はすごくよかった昨日だけど、自分の中ではもやもやしていたので、それをすっきりさせたいんだけど、時間に追われるように夜寝る時間になってしまう、あれが嫌。
でも昨晩のようなことは、たまには必要なのだと思っている。
ストレスをお酒に向けるのはなんだけど、お酒を飲んでみようと思って飲める体になったことは喜ばしいもの。
そもそもそんなに残っていないお酒だったので、量も飲んではいない。

ここ数日便秘気味で、だから調子があがってない。
朝早く出ることが増えると、どうしてもトイレのタイミングがずれるから、腸にとってはストレスなのね。
だから私は週に１，２日のおうちにいてだらだらするDayが必要なんだなぁ。

腸が緊張してるのを解き放つために、お薬を再開。
水分も意識して摂ってる。飲みたいものを、になるので、ココアが中心。
あ、今日はコーヒーを飲んでいない。眠さを抑えなくてもいいからか。

途中でミスって消してしまったので、今日はこれでおしまいです。

なんかズレてる。

楽しいこと考えながら寝よう。

明日は今日よりもっといい日。

おやすみなさい🌙

Happy日記0619

・朝一MTG。
さて、私はどこから頭的に起きているのだろう。
意外とすっきり起きれている気もするのだけど、振り返るとそうでもないような。
福岡の空のような感じだろうか。晴れているけどすっきりではないという。
まあ、気持ちが悪いわけではないので、高望みはやめよう。
そう私は高望みしすぎというか、理想が高いのだと思う。

・久しぶりに卒業生Hちゃんがきてくれた。
体調を悪くした年末からの数か月で、卒業式にも送り出してあげられなかったので、
元気そうな顔を見ることができただけでも、うれしい。
ブランクを感じさせず、逆に社会でブラッシュアップされている感さえ感じさせるのはさすがだ。ポテンシャル高いなぁ。いい子に出会えたものだ。じりじりとあがっていく。あの手の子はなかなか出ない。精神力の強さがうらやましい。

・今日はピラティス&整骨院の日。
MTGの後事後MTG.&うどんを食べに行けたので、今日はピラティススタート。おかげで昼抜きにならずに飢餓感なく過ごせてラッキー。

メンバーさん複数に「今日はすっきりしてますね」「なんか抜けた感じね」といわれる。何が変わったのだろう？
自分じゃいまいちわからないけど、いい感じらしい。
？？？のまま、いいといわれるので、受け取っておくことにした＾＾
身体がほぐれてないままのピラティスはちょっと最初のびやかさがないのが難点だなと思ってやっていたけど、先生からいわせると、左肩以外はいいらしい。
さっき言われたすっきりとか抜けたとかいうのと関連しているのかな？
ここ数日、意識してストレッチポールに乗ることを続けているからかなー。
いいと言われるのは嬉しい。

・メンバーのお一人Sさんから、自家製きゅうりをいただく。無農薬。
夏ね～。ありがたい。おいしくいただこう。

・整骨院でも、「そこまではわるくないですよ」といわれる。痛いけど。
ここまで言われると、ひどい時期からはほんとにぬけてきたということなんだろうな。
そういえば、薬を飲んだかどうかも忘れる日が多くなってきた。
「元気になったら薬は自然と要らなくなる」というF先生の言うことは正しかったのだな。

・なんだか夏みかんが食べたい。

・晩御飯に作った鶏のカレーピカタがとても美味しかった♡
鶏むね肉の定番になりそう。弁当のおかずにもなるので満足。

・ソフトクリーム食べたい。

・今日の半分、青い。は、地震で放映中止になった分と続けての放送で３０分。
録画撮れててよかった。
スズメちゃん、デビュー出来てよかった。ユーコちゃんともども連載決まってよかった。
ネームに行き詰まるふたりが、スピロデザインしながら「ユーメイドリーム」を歌うのが、個人的には一番ツボでした。
あのシーンには、時代感と「夢を追いかける」「好きなことに没頭する」という二人の状態と思いがうまく表現されていると思う。ま、私が好きな感じのものが揃ってるってだけでもあるんですけどね。

・今日はサッカーを見てしまったこともあり、またこの時間。
まあ仕方ない。明日は完全オフ日の予定。

明日は今日よりもっといい日。
おやすみなさい。

Happy日記0618

・今日は朝から「半分、青い。」がない。？？と思っていたら阪神で地震。
驚いた。
報道的に大したことないと思っていたら、後からいろいろ出てきていた。西方沖地震を思い出した。でも今回そこまで心は揺れていないと思う。（感受性の強い私は、あまり報道を見ないようにしている）

・スナックあいり@福岡で、あいりさんひとりじめ。
滅多にない機会だったので、あまり人に言えないナイーブに心に秘めた話を少し開示してきいていただきました。
だからなにがどうなるわけでもないけれど。
でも、そこまで頑張れた私を褒めてくださって、私は褒められてびっくり。
それが「できたこと」だとはおもっていなかった。受け止めてもらえたとも思っていなかったし。第三者に聞いてもらうことの価値、あるなぁと思った。
もっといろんなことをしゃべって３０分以上超過の上、ランチまで行った私たち。
何を話して何を感じたかは、もっとじっくり振り返りますが、はっとしたこと、あとおしされたこと、いいねってされたこといっぱいあって。

いかさなくっちゃ～。

・帰ったら眠くて爆睡。
起きたら汗が噴き出てた。眠り自体は薄かったと思うけど。
ちょっとでも寝れるとすっきり。

・お風呂気持ちよかった。タンジェリンの香り。もっと入れてもよかったほど。

・炭酸水をがばがば飲む。
どうしちゃったんだろう、私の身体。冷えてなかったら問題ない。
欲しいものを入れるのはいいことなんだろうから見守っておく。

明日も今日よりもっといい日に。
おやすみなさい。

Happy日記0617

・今日は楽をしてお刺身を買った。
久しぶりにそんな気分。まあ父の日も兼ねて。

・母と話に行き、買い物をし、帰るのが、日曜日の定番になっている。
今日は私たちと入れ替わりで息子も母のところに行ってくれたよう。
母の気がまぎれ、楽しく過ごせるのが一番だ。

・今日は湿気の多いあったかい日だった。個人的には嫌いではない。
あったかいのは嬉しい。
まだ夏の初めだからなのだろうか。体に余裕があるからかな。

・帰って来てココアを飲んだら体が温まったのか、眠くなってしまい、

１時間ほど夕寝。
珍しく足元まで温かくて、気持ちがよかった。
私は冷え性が治れば、きっとかなん心地がいい人生が送れるのだろう。
いろんなことを試していて、難題だけど。

・ちょっと前の日記を読み返してみる。
娘が居る。
そして体調がそんなによくないらしい。
らしいというのは、Happyメインに書いているので、きついことはあんまり書かれていないから。それでも何となく書いてあるけどｗ
このあたりから思えば、今はなんて元気になったのだろう。
当時より心穏やかに明るく過ごせている。
あの頃は夜が明けると信じることができなかったけど、
あけない夜はなかったことがわかった。

でも思うのは、時間って辛い時は長いということ。
１ケ月前は積み重ねた３０日３１日。１日１日は重い。
この感覚は悪いことではないと思う。
忙しくてあっという間に過ぎると、何にも感じなくなる。
それよりも毎日、空気感を感じ、何かを美味しいと思い、手触りを心地よく感じ、
笑い、ドキドキする一日はいいし、そうありたい。
その積み重ねを夜に振り返ってこうして書くことは、人生をかみしめて生きることに近いのじゃないかと思う。
ってことが今日の発見。

お刺身美味しかった。お酒もとても久し振りに飲んでみた。お猪口に２杯くらい。
お刺身は息子が大好きなかんぱちといさきだったので、あっという間になくなってしまった。ちょっと楽しむくらいがいいのね。
青じそが超人気。

 お酒を飲んだので夜の薬は控える。
そうするのがいいのかどうかはわからないけど。

コロコロポールに１５分くらい乗った。
肩と背中がすっきり。
明日は今日よりももっといい日。
おやすみなさい。

Happy日記0616

久しぶりの土曜MTG@セミナーハウス。
ここに行くまでには家から徒歩２５－３０分かかるのだけど、この道すがらがわりかし好きだ。
一定時期にしかいけないからというのもある。
今日は天気も良くて、行きと帰りでちょうど１時間ほど、いい運動にもなった。
気持ちいい。
意外と遠いというか、歩いているのだなぁと思ったのは、うちん来たことのある学生くんに「み。さんちから結構遠いんじゃないですか？」といわれたから。
そういえばそうかと。
認識すると、遠い感じもしてきたｗ
気づいてなかった。気づくとちょっと体が重くなる。意外と頑張ってのだな私の身体。意外といけるのだな私の身体。

途中山を降りてランチを買いにコンビニに行くという動きをしたけど、
それでも９５９９歩。
１００００歩には及んでないということは、一時間半くらいは歩かないと１００００歩は達成しないのですね。今更だけど。


・来週からしばらく、土日がまるっとつぶれることになる。
無理はしないようにと思っているので、体調的に無理をしていないかはチェックしていかねば。
現在日曜に母のところに行くようにしているので、
それが狂うのが私に影響を与えなければいいなと思っている。
まあ月曜日に用事を済ませることになるだろう。

今のところは、母の心配も以前に比べたら格段にしなくてよくなったし、今の施設は安心してお任せできるし、改めて一人暮らしじゃない状態にさせてもらえていることをありがたいと思う。本人が楽そうにしているのがなにより嬉しい。少しずつ皆慣れていけるといい。こういう状態に。

・思い立ってハヤシライスを作った。
豚肉がいい味を出していて、美味しかった。

・明日は休みだから、少しのんびり。
お弁当も不要だし気が楽。
でもこの一週間の睡眠計が平均５時間台なので、今日はしっかり睡眠時間を取りたい。
ゆっくり深く寝れるってしあわせ。
ちなみに昨晩は深く眠ったっぽく、今日の朝は気持ちよく時間前におきることができた。嬉しかった。

さて、今日は早めに切り上げて、
来週の献立でも考えます～。

明日も今日よりもっといい日。
おやすみなさい。