Happy日記0611

雨のせいか、眠さ優先。
朝は意外と早く起きご飯も食べたのだけど、
朝ドラを見てその後、することを思いつかず笑
一番寝るのが適していたので、寝た。という二度寝の言い訳ｗ

なんでも息子は代休だったようで。
部活が午前中だけとかその時に言う。
お弁当作ったのに！ってまた怒ったら持って行った。
なんで言わないんだろう。あんなに他の話いろんなことしゃべってるのに。
不思議でたまらない。

「脳の再考の休息法」というムック本を入手した。
あんまり期待していなかったのだけど、「脳マッサージ整体」やら「ぐっすりストレッチ」やらたくさんの具体的な体操が乗っていて、午後はそれを読んで試してみていた。
一番期待したい「脳マッサージ整体」は、反るので、腰に負担が来そうでちょっと怖い。つい、首と腰で頑張ってしまう癖が私の身体にはあるのだけど、
脳疲労には背骨横の脊柱起立筋への刺激がよいらしいので、やってみるか～と思っている。
いろんな方法があるので、覚えきれないんだけど。


半分、青い。はぼーっとしながら見ちゃったので、
夕方再視聴。鈴愛と律だけの１５分。産まれた時から一緒の幼馴染が、別れなくてはならないというのは、鈴愛のいう「地面がなくなる」という言葉によく表れてるなと思った。大事なものを守るためには、そうするしかないのかなぁ。なかなか切ないけど実際そういうこともある。でもやっぱり切ないね。

今日のお風呂はとても気持ちがよかった。
一番いい温度でいい香りだった。
香りはもう少しあってもいい。

首にお湯を当てて揉むリラックス法も気持ちよかった。けどシャワーの位置がいまひとつ。明日は高い位置からやってみよう。

左腕があがりにくい。これがなかなかやっかいだ。
今の私の一番のウイークポイント。これはお薬じゃ治らない。

本に睡眠のことがあり、最初の４時間の中で深い眠りに２回はいればいいらしい。
７時間確保しないと！と思っていたが、６時間でもそのパターンだと睡眠力が高くなり、疲労の８割が回復し、かつ睡眠負債を回避できるという。
期待したい。

家で長時間ストレッチしたのは久しぶりな気がする。

目標１１時就寝だけど、なかなかうまくいかないな。
現在11：08.

寝よう。
明日は今日よりもっといい日。おやすみなさい。

Happy日記0610

・昨日一杯スケジュールをこなしたので、今日は緩く。
息子も珍しくお休みで、遅く起きてきてた模様。
彼らが９時ごろ。私は９時半頃起床。

パンが切れてしまったようで、テーブルにホットケーキの粉が置いてある。自分の分はこれで作れということね笑
ご飯も冷凍庫にあったから考えたけど、結局ホットケーキを久しぶりに焼きました。
バターのかけらのっけて、メイプルシロップかけて、幸せ💕
ヨーグルトにブルーベリージャム乗っけて食べました。
ずっと黒糖みつをかけていたのだけど、

なぜかブルーベリージャムに目が行き、ふたをあけたのでした。

うん、おいしい。果実の味がする。
冷蔵庫にあるのを見てはいたけど、そそられなかったのにね。
今日のいきなりの「ブルーベリー欲求」はそれも体の声なんだろうなって。

このところお薬を減らしている。
そもそもの量を半分に減らして、しかも今日は朝昼兼用で。
調子は悪くない。
減らすことも無理はせずに、また調子次第で元に戻してもいいくらいでいこう。

「半分、青い。」の昨日の分を再視聴。昨日は朝バタバタしながら見たので。
女同士のつかみ合いの喧嘩ってしたことないけど、
そういう状態になったらこうなるのかもね。本音が出るんだなぁ。
脚本うまい。インスタでは公式へのコメントが荒れているｗ

悪役、嫌われ役はとことんのほうがいいけど、
この役柄の子はいい感じに転じそうにないのが気になるなぁ。
律は、でもこの子の方にいくんだろうなぁ。
本人目線から行くとそれが自然なのだろうなぁ。明日は、まあくんの時よりもつらい回になるのだろうか。

母のところに行く。
今回本は２冊。持ち帰りが２冊なのでちょうどいい感じか。
比較的大きな字であれば読めているので、大活字版でなくてもまだいけそうだ。
一回、図書館で大活字版は確認してみた方がよさそうな気はするけれど、本を借りると返却期限と母のところに行くタイミングをスケジューリングするパワーがかかりそうなので避けたい。
図書館に予約↼連絡あったら取りに行く→母のところに持って行く→２週間うちに読んでいるどうかを確認し取りに行く→図書館に返却、、なんて考えるだけでもどんだけ時間がかかるんだと思ってしまう。
車で動くのならすぐなのだろうけど、今はそういうことに時間を割きたくない。いや時間というよりは、プレッシャーが嫌なのだ。
ごめん、母。できる範囲で本提供するけど、できる範囲にさせてね。

母は、「久しぶりにパパの夢をみたのよ。でも、紫色の新車を買うって言って『その支払いどうするのよ』って怒ったけど、『もう買ってしまったもん』っていうっちゃんね。まああんな車が好きな人やけんね。仕方ないなと思ったけど。久しぶりに夢に出てきたのにねぇ。」って苦笑していた。
彼の性格からすると、ものすごく納得する。
私は以前コンテストに応募したエッセイにも書いたけど、
わが父は、いきなり車を買うという暴挙をする人だ。実際には、中古車をバスの中から見てていきなり降りて即買いした男。
それが新車と、母の夢ではスケールアップしている。
向こうでの修行がうまくいっているのかもしれない笑

でも、母はかわいいなぁ。夢の中では３０代くらいに戻ってブーブー言ってたんだろう。父と会話するのも久しぶりで嬉しかったんじゃないかな。
微笑ましいなぁと思いながら聞いていた。
でもせっかくなら、母にお金の心配をさせない夢で登場してください、パパ。

今日は暑かったので、初めて半袖（ひじまである）を着た。
おにゅー。
でも一杯洋服あるから処分しないとなぁ。でも夏のドロドロ暑くなる期間が来ると思うと捨てられないのだよなぁ。買った分は処分しよう。気持ち頑張る。

明日からまた一週間。
気楽に楽しく過ごしたい。
おやすみなさい。

Happy日記0609

昨日（6/9）は、私にとってもロックな日(と今こじつけたｗ）でした。

病気してから、体調不安で終日動くのはしんどく、
用事は入れても２個、できるだけ１個としていたのだけど、
このところの体調はよく、昨日は思いきって３つ（数え方では４つ）入れてみました。そんなに入れたのは、全部自分が行きたい！したい！と思ったものだったから。

プロジェクトのMTGと、LSPのプログラム（と懇親会）。

昨年の9月、同じくLSPのプログラム中に異変が起こり始め、その帰りの駅で動けなくなったトラウマを持つ私的には、そこもちょっと気にはなったけど、払拭できました。
LSPはやっぱり楽しかったし、私の心をいい意味で揺さぶってくれる。

そして、今回は役割があった。
遅れてはいるので見学だけのつもりで行ったのだけど、
行くとグループにファシリではいるように指令があり、
Kさんと一緒にグループに入ることに。
Kさんは千葉からこの会のためにわざわざ勉強のためにこられている。
大学院の先生をされている。
せっかくこられているのでほぼお任せがよいだろうと思い、
彼のフォローに回ろうと動いた。
学生の発表がさっくり終わってしまい時間が余っている時や、
ここ外してるなと思う時にさっと質問を入れたりしてみた。
今回はプログラムのスケジュールがパンパンで、一人当たりの発表の時間が少なく、
方向性に少し難がある時の修正が難しかった。
だけど、力業だったりさらっと流したり、考えさせたり、
その辺は全体感でうまく流せた。

振り返りの時に、Kさんからおほめの言葉をいただいたのは意外で、でも嬉しかった。
彼がメモっていたのは私のファシリポイントだった( ´艸｀)
お役に立てて褒められたので、びっくりと喜びが両方で、あたふた。
幸せ感を味わった。
ああ、ここに居ていいんだ。
私、できるんだという感覚を味わえるのはこの上ない喜び。

懇親会も、お刺身、鴨鍋と美味しく食べられて幸せ。
お腹もいたくない。飲み物が冷たいウーロン茶だったので、
少しずつ飲みながら2時間半で1杯。
まあ満足です。美味しいお酒がある店なら飲もうかとも思ったけど、
そうでもなさそうだったのでやめた。いい判断だったと思う。
自分の身体に聞きながら過ごせたのは、いい日だった。

逆になるけど、大学でのMTG２つも、久しぶりに行けて、
新しい子たちが入っている雰囲気も体感出来たので、充足しました。
体感は大事。
日程的に行きにくい時もあるので、行ける時に（これは身体的なものも含め）
身体の声を聞きながらやろうと思う。
こちらは夏までちょっと道のりが長いので。

昨日は、笑って過ごそうと朝から意識した1日。MTG中にずっと笑ってはいられないけども。どう過ごそうかを考えるって大事だなと思う。

Happy日記はまた明日。

そもそも帰宅するのが遅かったのだけど、お風呂入って一息ついてPC開いたら、更新画面。しかも８４％からがかなり長くかかってしまい、今の時間になってしまった。
せっかく開いたので、このくらい書いて寝る。
明日書きます。

おやすみなさい。

明日は今日よりもっといい日。

成し遂げたい思いの、萌えポイントはどこにある？(全く模索中）

昨日、あっこさんのFB記事に「アファメイションCD」の話が出ていて、アファメイション必要だな、でも最近できていないなと気になっていた。
朝からあっこさんのメルマガで、CDプレゼントのお知らせが！
先着順で２時間立っていたけどダメもとで連絡したら３着。
３着はCDはないが、OSHO禅タロットカードでのメッセージをいただけるという。

カードは「妥協」。

メッセージがついていました。
＝＝＝
み。さんのエネルギーを感じていると、成し遂げるという言葉が出てきました。

み。さんは何かを成し遂げたい思いがとても強い方だと感じました。

今、その気持ちを妥協してなかったことにしないで、今の状態で、今やりたいこと、やれることのベストを尽くす。

病いと折り合っていくこともベストを尽くすこと。

それが大切だと感じました。

＝＝＝

そう。私は、根が真面目なせいなのか、成し遂げたい！と思うのです。
今現在は、毎日願っている「これまでの自分の在り方が自分の身体を痛めてきたと知ったのだから、今度は自分自身を信じもっと気楽に楽しく生きていきたい」ということ。
切実な願いといったほうがいいのかもしれません。

ホントは成し遂げなくても、幸せになれればよいのです。
でもこれは性格みたいなもんで、追究したい探求したい研究者みたいなところが私にはありまして。「本当のことが知りたい！」と思ってしまうのです。

だからか、成し遂げるというイメージのレベルが結構高い。
「ここまで行かないとダメだ。」「一般の人に認められるレベルまでいかないと。」
と勝手にハードルを上げちゃいがちです。
とはいえ、私の考えていることってたかだか自分の頭の中で考えていることで、何か形にしたり人のために提供したりしているわけでもない。
思うこととやっていることが一致していないのに、人から認められたいみたいなのもおかしな話です。
私がこうだったらいいなぁと思っている理想の姿と、今の私自身はあまりつながっていないのかもしれません。
だってその理想は、幸せとリンクしているとは限らないから。
そして今の私は、頭を使ってあれこれ考えたくないし、ゆったりのんびりあったかく暮らしていきたいから、どっちかというと逆なのですよね。
理想は恐れの回避からきているのかもしれません。

私の喜びは、私は自己肯定感が低いので、自分が成しえてる！と感じること自体が、自分の喜びになるんです。
かつ他者に与えることができると感じることが、喜びにつながります。

あっこさんからは、「今の自分の状況や環境で、もっとも自分の欲求が満たされる方法を、考えてみるのはどうでしょうか。

成し遂げたい思いは、成し遂げないと、もしくはチャレンジし続けないと成仏できないかも。」というアドバイスをいただきました。
確かになぁ。
自分の欲求ってなんだろう？
私は何を欲しているのだろう？
安心して、何をしてもいい！大丈夫という状態なら、私は何をしたいのだろう？

・・・出てこない。

今、ふっと思ったのは、「旅行がしたい」。
そして、
綺麗な景色をみたい。気の置けない人といろんな話をして楽しみたい。
心を嬉しく震わせたい。
美味しいご飯を食べて笑いたい。

かな。
大したものではないけど、なかなか手に入らなかったりします。
水辺。というインスピレーションが今でてきました。
昨年の今もあったなぁ。それで熊本に行ったのでした。
ああいう動きができるといいのだけど。
そういえば、気になっている幣立神社に行ってない。

そこに行けば何かがたちどころに変わるわけではないと思います。
でも、なにか私の中では欲するものがあるのでしょう。
私の中のきいろちゃんが居るところは、池（かどうかは？だけど）のほとりで水辺だから。
熊本でぷちぷちと水の湧くのを見たら、嬉しくてたまらなくなったあの感情を思い出しました。
単純にそれが嬉しい。それだけ。こどもみたいに。無邪気に。

但しそれは人生を生きるにおいて、どんな役に立つのだろう？
それはわからないけど、むじゃきなわたしは最強な気がします。

あっこさんからはまたこういうメッセージをいただきました。
「世間一般でいうところの、のんびりゆったりのイメージに、自分を当てはめなくてもいいと思います。

人それぞれ持って生まれた気質があって、それを活かさないと辛い。

人はもしかしたら、あんな状態であんなことして、あの人アタマおかしいんじゃないの？
と言うかもしれないけど、そんなことどうだっていいんです。

要は、自分を満たすには、どこが自分の萌えポイントなのか、満ちポイントなのか。

ヒントはこれまでの人生にあります。
絶対やってきてるから。

のんびりゆったりしたい自分の気持ちも無視せずに、折り合いポイントを探っていくことです。」

自分が何を求めているのか、なにがどこまでいけばOKなのか、どんなところに萌えポイントがあるのか、どんなことをしたら満ちるのか。
自分の生活の中と、これまでの中と、未来に向けての思いの中と、
棚卸しないとだなと感じた今日でした。

LSPがいいのかな～。
でも、自分だけじゃやっぱりこたえが出てきにくい気がするんだよなぁ。
明日LSPの機会があるけど、どうかなぁ。

Happy日記0607

・朝一旦起きてまた寝るといういつものルーティン。
今日は９時すぎに起き出し。
半分、青い。の録画を見て、ご飯食べて、準備。
こののんびりした感じで、間に合う会議ってありがたい。

・実行委員会からの大学。
無事実行委員会も終わり、チラシの怒涛の校正中。それが終わるといよいよ集客に入る。このいよいよ感がたまらない。

今日は天神から地下鉄で大学へ。
メッセンジャーでのやりとりしながらだったのであっという間。
控室で久しぶりにお弁当を食べた。控室の居心地は悪くない。
みんなスマホや資料見ながらご飯食べているけど、
私はご飯を食べることに集中していた。
今日のお弁当はデパ地下のお弁当だったので？から？、
おかずもひとつひとつ美味しかった。

・講義は面白かった。
今日のワークは、個人ワークの後グループでシェアしグルーピングし、グルーピングと自分のカードの関係性を考えるものだったので、他者ありき。他者との意見を世間と見立て、それらと立てたグループカテゴリと自分の「人生の期待」を見ながら、自省する。
一人じゃ途中までしかできないこのワーク。
学生がうらやましい笑

フレームを自分にあててみるからこそ、思うことや言葉にできることがある。
フレームを当てるということで形を作っているのかもしれないなと思う。
LSPといつも比較しながら考える。

もうひとつ、イノベーションの事例において、

セルフイノベーションはおそらく今が一番私が取り組んでいる部分なのだが、

言葉にするのは難しい。
まあ人に言うためじゃなく自分を整理するための言語化は必要として、
少し書かないといけないなと思う。
この頃、アウトプットするのが下手だ。
流れで書く中で気づきを得るのは従来通りなのだが、
誰かを想定して書くことがつらくなった。
評価されたくない私というのがいるのかもしれない。
飾らないと決めたとたんに、

飾り立てていた言葉の羅列が意味をなさなくなり、
何をどう書けばいいのかわからなくなっている。
というのはつまり、何をどうすればいいのかわからない私であるということだ。

腑抜けな感じがする。

自分の中から湧き出てくるのを待っていたが、
待ちではだめなのかもしれない。
例えば「今日自分はどうやって過ごすのか？」を

自分に問う、尋ねる、決めるは必要かもね。

そういうのをひとつずつやってみている。

小さな小さなセルフイノベーションのための積み重ね、繰り返し。

・お友だち申請をこつこつと。

知らない学生が多いので、自己紹介を出してくれている順番で申請とメッセージを出す。少しでもやり取りができていると、何かあった時の回収がスムーズだ。

返答率50％。やり取りが往復するようになると楽しくなる。
まあぼちぼちやる。

明日は息子は文化祭のため、朝補習なし。うきうき。
６時２０分起きでいいらしい。
なので、といってはなんだけど、寝るのが遅くなったヽ(´Д｀
HBでパンを仕込んだ。

明日は今日よりもっといい日。
おやすみなさい。

Happy日記0606

・今日は整骨院＆ヨガの日。
ヨガはいい。呼吸を意識できるから。
呼吸は自分の身体をコントロールできる唯一の行動。
効果的にできるかはおいといても、
無意識で呼吸しているのとは違う意識がそこにあると、
身体になんらか訴え呼び掛けているような気になる。
全部が全部じゃないにしろ、なんというか、優しい気持ちになるわけで。
自分が自分を愛でているような気になるという感じかな。

左肩が痛いから余計に感じるのかもしれない。
痛みは、自分を愛おしいと思う故でもあるのかも。
痛いのは嫌だから、気持ち的には要らんものだと思うけど。

・息子がお腹が痛いと学校をお休み。

私はひたすら眠く寝ていた。
このところ、またとても眠い。
なんでか考えても仕方ないので、眠れるなら寝るしかない。
今日は整骨院の時間までだらだら寝ていた。
寝れる時間があってよかった。

完璧な弁当は彼のお昼ご飯になった。(彼も完璧だと言っていた( ´艸｀)）

眠い時の記憶は、ぼんやりしている。
何をやってたのか、いまいち思い出せないことも多い。
昨日の病院も、待ち時間の記憶が薄いからやっぱりうすら～と寝ていたんだろうな。


・銀チョコクロワッサンが美味しかった。

・ヤクルトが美味しい。

・晩ごはんのおかずの味付けがいまいち決まらず。
乗らない。まあこんな時もあるね。
息子と「デジャブ」について語りながらのご飯タイムは面白かった。
彼は、デジャブが気持ち悪いという。
私はデジャブを面白がりはしても気持ち悪いという感覚がなかったので、
へぇって思う。
人の感覚はそれぞれだ。

・おっさんずラブの最終回を再度視聴。

でも集中してみれないとやっぱりだめね。
家事の合間にと思ったけど、そういう見方はイマイチやった。


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大事なのは、今日、どうやって過ごすのか？
今日、どういう気持ちで過ごすのか？
今日、誰と笑って過ごすのか？
今日、自分は何を食べたいのか？どう、作ろうか？
今日、部屋の状態はどうだろうか？
今日、天気と服装は心地よく合っているだろうか？


最近、意識できていなかったこと。
自分に対しての問い、それに対しての答え。
肩に力を入れずに、問うてみたい。
これが自然にできるようになりたいな。


明日も今日よりきっといい日。
おやすみなさい。