今日は、月１検診日でした。
F先生曰く、「状況はよくなっている。
あなたは原因がはっきりしているのでわかりやすい」そう。
私自身は、全くもってはっきりしていないので、＠＠という感じでした。
お腹の冷えを相談したところ、
入浴法を紹介されました。
以前にも紹介されてやっていたのだけど、冬場だったような。
こどもが小さくて、自分のための時間がなかなかとれず、
続けられなかった記憶があります。
やり方＞
１、まず汗がだらだら出てくるぐらいお風呂を熱くする。汗が出てきたら湯船から上がり、
２、左右交互に足に水をかける。
３、湯船に入り、また汗がだらだら出てきたら、湯船からあがり、顔に水をかける。
４、またあつい湯船に入り、汗がだらだら出てきたら、上がり、胸に水をかける。
５．最後にぬるま湯にして、ゆっくり湯船につかる。
やりました。
吐きそうになりました(´;ω;｀)
おそらくというか感覚的なもので判断するに、
私の体温感覚がくるっている気がします。
おなか自体は実際冷えるのは間違いないのだけど、
まず熱い湯に入ってもすぐ汗が出ない（これは、そもそもそう）ので、
最終的に48度とかの湯を入れて待ってみたけど、汗はだらだら出ない。。。
そのうち、顔がほてってくる。。
つまり、実際はすごく体温上がってきていても、
その感覚がないからのぼせるという。。。↼もしかしたら、もっとも危険？！
「汗だらだら」を待ってはいけない。
でも、待ってしまったので、大変でした。
上がったら、吐き気に、胃腸不安感。身体中から噴き出す汗。汗。汗。
結局汗が落ち着いたのは2時間後。おなかは途中まであったかかったけど、
1時間くらい後からは冷えてきました。
身体が汗をかいて冷やしにかかっているから、
一番先に冷えるのがお腹であることは当然っちゃ当然です。
1時間半ほどバスタオルを体に巻いて汗を取って、
その後シャツを着たのですが、そのシャツも汗で濡れて体が冷える。。
シャツ脱いで着替えてほっ。
いやぁ、こんなの毎日できない。
生命の危機を感じる↼大げさ
体力使うとは聞いていましたが、これほどとは。
書いてあった通り「自律神経にゆさぶりをかける入浴法」でした。
揺さぶりすごかった。
せっかく先生からご紹介いただいたけど、今の私には苦行すぎるので、
ちょっと違うやり方を考えます。
＃自律神経 ＃入浴法 ＃自律神経に効く入浴法
＃過敏性腸症候群 ＃お腹の冷え
