私はつかれると、ひたすら寝るようにしています。
特に今は「病気療養中」を謳っているので、大手を振ってw寝ています。
夜は11時就寝を目標に(最近は家族の動きもあって1,
して寝て、目覚ましをかけずに寝ます。
(朝は夫や娘がおきて、
ありがたい)
朝に目が覚めることもありますが、
ほとんどはまたとろとろと寝て、9時半~10時半くらいに目覚めます。
朝が本当におきれなくなったのはここ数年。
10年前に夜眠れなくなり、今のクリニック(心療内科に)通うようになり、疲れを取るには睡眠しかないとお薬の力も借りながら。
それでも2時くらいに寝て7時に起きる、平均5時間くらいの睡眠で数年過ごしてきました。
さすがに体が壊れ、この1年くらいは6時間を目指し、半年前にまた身体を壊し、そして今に至ります。
今は長く寝ることを心掛け実際に9時間10時間寝るようになり、
ですが、睡眠の質が悪いのか、
睡眠計をつけているのですが、
いびきもかくようになったので、鼻の問題かもと思う今日この頃。(鼻はアレルギー性鼻炎もあり、無呼吸症候群のパーセンテージは15%くらい。クリニックで検査したけど、何か医療行為をする必要まではないらしい。でも不都合。)
「早く起きなければ」「習慣だよ」と散々人から言われ、
私自身も「朝早く起きることができれば時間が有効に使えるのに」
朝7時に目覚ましをかけても、起きるけど、
お弁当を作る必要があり、
それだけ眠いということは、長く寝るしかないのだろうと思うけど、
ここでまた「長く寝れない残念な私」を感じてしまう。
今はとにかく時間を気にせず寝ることが、ストレスを最小限にする一
今の自分にできることは、
できるだけこのこと自体で悩まないことだろうと思うのだけど、
いつまでもこの生活じゃ困る。
この睡眠の状態が何を私に告げようとしているのか?とも思うけど、これもわからない。
耳鼻科と心療内科に再度相談してみようか。。くらいしか思いつかず。
ひとつにケアをすると、もうひとつがうまくいかなくなり結局
日々を綱渡りで、何かに追われるように暮らしていると
自律神経のバランスがおかしくなり、
となる。
頑張っているのにうまくいかないことに対する怒りが出てくる。
なにがどうなればいいのだろう?
なにをどうすればいいのだろう?
寝れば結論が出る話でもないみたいとは思ってるけど、
もう少し身体を動かして、リラックス状態を増やして寝るしかないかなぁ。