ほほーんと暮らしたい(再)

いつのまにか、言葉が出せなくなっている自分に気づきました。自分の中を整理するために、自分のLead the Selfを保つために、思ったことを自由に書きたいと思います。

断食・健康

Happy日記1014

・宿題をどうにか終わらせた。最終日にw学生にいろいろ言えないよなぁと思いつつ、投稿したら、1人しか出してなかったw同期や他のメンバー人数めちゃくちゃいるのに。私、優等生の部類だった( ´艸`)まあ人は関係ないんだけども。気持ちでやるものだったの…

Happy日記1006

今日の口の中の状態はこんな感じ。 plaza.rakuten.co.jp頑張ってます。・今日は黒糖ココアが一段と美味しかった。・お風呂に、塩とかんきつアロマを入れた。香りよくて、気持ちいい。からだに痛みがあらわれている時は、こと余計に癒しのモノを取り入れるこ…

Happy日記1002

・まずは昨日のことから。昨日は歯列矯正が衝撃的だったので、書くこともそればっかりになってしまったのですが、実はその後思いつきで、眼科に行ったのでした。思いつきといっても、いつか行こうと思っていたところに、ふっと「今日行こう」というやつが降…

Happy日記0928

・朝の黒糖ヨーグルトが美味しかった。冷たくておいしいと思えるって、私史上ではなかなかないので、嬉しい。でも、今年はこう感じるのも終わりかな。・乳がん検診。なんとひっかかる。右の乳腺が腫れているのだとか。マンモにオプションでエコー、触診を入…

Happy日記0923

・秋分の日。秋らしくなってきました。福岡は最高気温30度ですけどね。まだ近所では、蝉鳴いてますけどねw 彼岸花は不思議。毎年、お彼岸に必ず咲く。猛暑だろうが冷夏だろうが関係ないって感じで乗り越えて。 銀杏の実もコロコロ落ちてる。 この植物、なん…

Happy日記0922

・横向きになって寝て、期待して起きたのですが、9時でした。。。気道確保できてないのでしょうか。横向き位置でいることも難しい感じ。Amazonで、睡眠時無呼吸症候群にいいという枕をポちりました。道具の助けを借りてみます。・半分、青い。土曜日。毎回、…

F先生との会話0921

今日は、月1、F先生の診察日でした。心電図(多分年1)を取ったら(今日は長めに取りました。)「自律神経が乱れてる」そう。心電図でわかるんですね。これまで何度となくとっているけど、初めて言われました。先生曰く、「あなただけじゃない。今日来てい…

Happy日記0918

・朝起きたら、息子腹痛。学校休みになってしまった。二日続けて、私の早起きが役に立たない(><)朝ご飯食べて朝ドラ見て、私も二度寝。今日は眠気がなかなか取れなかった。・整骨院で腰と肩腕を調整してもらう。かなり歪んでいたよう。ピラティスはおか…

Happy日記0908

今日も、生きた目盛りを打つ。・閉校式前日のMTGが終わった。帰ってきて、注意事項をKさんと共有。スライドの微修正、注意事項の書き出しと学生との共有。協力ファシリテーターさんとの共有。等々。思う以上に疲れた。・今日は一気に五度くらい冷えてる。長…

Happy日記0906

日記を書かず寝ようかと思ったのですが、糸井さんが、毎日の記録だけでも、、と書いていらしたので、少しだけ。 www.1101.com ==糸井 これまで、ぼくのほぼ日手帳は 「思いつきノート」だったんです。 でも、いまは思いつきとは別に、 その日のことをなん…

イライラ対策法~自律神経セルフケアメモ。

NHKEテレの「自律神経セルフケア術」。面白いので毎週見ています。(といっても水曜に録画して、やっと今日見たのですが^^;) 水曜放送シリーズ - 趣味どきっ! - NHK今日は5回目「イライラが変わる」。イライラは、対人関係でおこるもので、それは自己中…

股コリ股ケアとその後。

8/29、股コリ股ケアの講座に行ってきました。酒井晴美さんのセッション。 ameblo.jp この「股コリ股ケア」という字面からして怪しいと思う人も多いかもしれないんだけど、私は、「ああそこがやっぱり砦なんだな」と単純に感じたので、アプローチしていなかっ…

Happy日記0804

小林先生の「自律神経のバランスを整える日記の書き方」は、①その日一番失敗したこと②その日一番感動したこと③明日の目標をメモのように書く、だそう。 ちょっとやってみよう。①その日一番失敗したこと夕方までないぞとおもっていたんですが、夕方やらかしま…

等身大の自分の事実を受け入れる

今読んでいる本にも、このブログにも、同じことが書いてある。 comuron001.com 人が今、できることは一つ、しかありません。 目の前のことにしっかりと気を入れて取り組む。 そのためには、頭や心の中に浮かんでくるいろんなものを、捨てる。あきらめる。目…

自律神経セルフケア術

水曜放送シリーズ - 趣味どきっ! - NHKたまたま今日の朝、新聞を広げ、テレビ欄をぼーっと見ていたら、 目に入った「自律神経」の文字。↼私が今、一番気になるキーワード。 NHK「趣味どきっ!自律神経セルフケア術」 番組は、喫茶店仕立て。店員さん、歌の…

Happy日記0730

・朝気づいたら8時35分だった。なぜかみんな寝ていた。今日は、息子も休校だしいいか。珍しく私が一番に起き、お仏壇にお水とお茶を供えた後、のんびりおさ湯を飲み、新聞を読んでいたら息子が起きてきた。卵と野菜を炒めたら、これがおいしい♬息子がパンの…

Happy日記0729

・台風が近づいているせいか、ざわざわ。それでも7時前に目が覚めた。1時間ほどゴロゴロして起き出す。幸せな時間だ。・息子のオープンキャンパス。一緒に行くかどうするか、悩んでいた。台風が来ているし、昨夜からの体調が気になった。それでも、なんだか…

Happy日記0727

・朝からケーキ♬家族は昨晩10時ごろから食べていたけど、さすがに寝る前1時間で食べるのは辛くて、朝まで我慢。まだ体が起きてない中で、もったいない気もしたけど、美味しくいただきました。柔らかクリームがたまらん。生クリームおいしい。・半分、青い…

自律神経にゆさぶりをかける入浴法

今日は、月1検診日でした。F先生曰く、「状況はよくなっている。あなたは原因がはっきりしているのでわかりやすい」そう。私自身は、全くもってはっきりしていないので、@@という感じでした。お腹の冷えを相談したところ、入浴法を紹介されました。以前に…

Happy日記0724

・朝起きたがだらっと眠い。半分、青い。を見た後、ベッドでゴロゴロし、ちょこちょこ眠る。・息子は自主休校。補講と同じ時間だけ勉強するといってやっているので、まあいいのだろう。肩がいたいというので、リュウジュで肩や肩甲骨まわりをすりすりしてや…

【備忘録】自律神経が整う音楽特集

生音叉がいいんだけど、これはこれでおなかに響くのでよし。 www.youtube.com 音楽もいいが、なんかコメ欄がすごいことになっている。 www.youtube.com

Happy日記0721

・朝すっきり起きれた。睡眠アプリの快眠度はそうめちゃめちゃ高いわけではないけど、風も程よく入ってきて気持ちよく寝れた気がする。・のんびり起きることができる日は嬉しい。息子は午前練の予定だったが、「午前中はめちゃ暑い。無理」と自主休部。まあ…

【備忘録】自律神経関連~耳引っ張り

www.shinmondo.com#自律神経

【備忘録】自律神経関連~肩甲骨体操・冷え対策

備忘録。自律神経失調症に効果のある体操。 xn--eckn3r722iprl.com 肩甲骨へのアプローチについては、私はストレッチポールに乗ることで対応している。これは結構気持ちがいいのと、左肩に負担がかからないのがよいのです。でも、ストレッチポールのない場所…

Happy日記0718

小波中波が来る日。 それでも昨日よりはいいと思い、気分を変えたり動いたりしてみる。 で、食欲が出ないので早めに薬を飲んでみた。 食欲出て気分がすっきりする。 素晴らしい! その勢いで母のところへ行った。 午後また波が上がったり下がったり。 でもず…

Happy日記0716

・久しぶりにお風呂が大変気持ちよかった。ちょっとだけ何も考えない時間が多かったかな。温度がよかったのかもしれない。・晩ご飯作れた!食べれた!朝食欲なく昼腹痛で食べるどころではなく、だったので、嬉しい。ほっとした。・寝れるしあわせ。お腹が痛…

幼い頃からのひと付き合いの仕方の型がそれだったから

とも子先生のメルマガへの返信。こうして「書く」場があることはありがたい。気持ちがぐちゃぐちゃでも、一旦言葉という形にすると、少し整理ができる。 幼い頃から、駆け引きような好意しか受け取れなかったひとは大人になってからも、他人からの無条件の好…

いまの自分を認める・いまの私は素晴らしい

先日お腹を悪くしてしまい、数日寝込み。丁度月1の主治医の先生の診察日だったので相談すると、「あなたがあなたの敏感さを認めていないから」だと指摘を受けました。なるほどと思いました。自分では認めているつもりでも、 自分の敏感なところは私の予定外…

敏感な私

子どもの頃から敏感さはあったけど、このところ、その余波がハンパない。体力がないから保てないってのもありそう。とにかく今のところはお腹をケアするのが一番大事みたい。今日は朝の目覚めはよかったのだけど、おなかはどんより。ヨーグルトくらいしか食…

Happy日記0629

・朝起きた時、腹痛がなかった。ほっとした。気持ちよく眠れ、起きれた。ありがたい。・F先生との会話完結。何度も繰り返し確認する。さらっと聞いただけではきっと逃してしまう言葉の羅列が、私を癒してくれる。私の行くべき道の道筋を照らしてくれていると…