ほほーんと暮らしたい(再)

いつのまにか、言葉が出せなくなっている自分に気づきました。自分の中を整理するために、自分のLead the Selfを保つために、思ったことを自由に書きたいと思います。

断食・健康

Happy日記1204

・矯正調整日翌日は、覚悟していたが思うほどではない。と思っていたが、晩御飯時、いざ食べようとすると、奥歯が利かない。奥歯に力が入らない。息子も同じ状況らしく、チンジャオロースの肉が噛めないと言って怒っていた。今日はそれをみこして、圧力鍋で…

Happy日記1129

・いい肉の日だった~。今書いて思った。今日は、チーズダッカルビのおなかだったので、迷わずそれにしたわけで。まあ鶏の肉ですけどね。 ・昨日はブログをお休みした。ひとつのミスがきっかけで、私の「自分を責めたくないけど責めなかったらどうすればいい…

Happy日記1127

・今日は身体を見直す日でした。・朝から、婦人科へ。1年ぶりに生理が復活したのだけど、不正出血かもしれないので、念のために受診。1ケ月前に子宮頸がんの検診を受けた際に、「出血がなければ受診しなくともよい」と言われていたので、逆手で考えて「出血…

F先生との会話1116

「自分に価値が感じられない」部分がベースにあるのではないか。それには気づいたが、それをどうしたらよいものかを相談してみました。F先生が提唱されているBOOCSは、快を尊重する。 boocs.jpそれに沿って、一日一快食を心掛けているのだけど、現在歯列矯正…

F先生おススメ!持ち運びもできる。ドライ納豆

F先生に、この1ケ月の経過報告をして、 miww55.hatenablog.com 納豆の効果の引き続きで、ドライ納豆を紹介いただいたので、早速検索して取り寄せました。そしてポリポリ。フォルッツアさんの「どらいなっとう」。 www.47club.jpJALの国際便で人気になって、…

Happy日記1122

・ぐっと冷え込んだ感のある今日。学生の休みも多く、来てる学生も背中を丸めて縮こまり。そして頭が回ってない感ありあり。グループワークがまるで進まない。まあ気持ちはわかる。外は暗めのくもり空。ああ、よくある福岡の冬の空。冬がやってきたな。・今…

Happy日記1115

・七五三の日。秋もいい感じの時期。まだ重ね着でお洒落ができる。今日は、叔母からのお譲りお洋服をオレンジでアレンジしてみました。短いスカートは冬場は履けないけど、まだこの時期なら厚手のニットタイツでもどうにかいける。着るものは目に入りやすい…

生きるための、自分への呪縛

私が常々考えていたことを、このところFBともだちのHさんがつらつら書かれているので、それに結構反応している。が、彼女のペースは非常に速いので、情報がいっぱい入ってき過ぎで今の私には処理できない部分もある。少しずつ、納得していきたい。今回彼女が…

Happy日記1014

・宿題をどうにか終わらせた。最終日にw学生にいろいろ言えないよなぁと思いつつ、投稿したら、1人しか出してなかったw同期や他のメンバー人数めちゃくちゃいるのに。私、優等生の部類だった( ´艸`)まあ人は関係ないんだけども。気持ちでやるものだったの…

Happy日記1006

今日の口の中の状態はこんな感じ。 plaza.rakuten.co.jp頑張ってます。・今日は黒糖ココアが一段と美味しかった。・お風呂に、塩とかんきつアロマを入れた。香りよくて、気持ちいい。からだに痛みがあらわれている時は、こと余計に癒しのモノを取り入れるこ…

Happy日記1002

・まずは昨日のことから。昨日は歯列矯正が衝撃的だったので、書くこともそればっかりになってしまったのですが、実はその後思いつきで、眼科に行ったのでした。思いつきといっても、いつか行こうと思っていたところに、ふっと「今日行こう」というやつが降…

Happy日記0928

・朝の黒糖ヨーグルトが美味しかった。冷たくておいしいと思えるって、私史上ではなかなかないので、嬉しい。でも、今年はこう感じるのも終わりかな。・乳がん検診。なんとひっかかる。右の乳腺が腫れているのだとか。マンモにオプションでエコー、触診を入…

Happy日記0923

・秋分の日。秋らしくなってきました。福岡は最高気温30度ですけどね。まだ近所では、蝉鳴いてますけどねw 彼岸花は不思議。毎年、お彼岸に必ず咲く。猛暑だろうが冷夏だろうが関係ないって感じで乗り越えて。 銀杏の実もコロコロ落ちてる。 この植物、なん…

Happy日記0922

・横向きになって寝て、期待して起きたのですが、9時でした。。。気道確保できてないのでしょうか。横向き位置でいることも難しい感じ。Amazonで、睡眠時無呼吸症候群にいいという枕をポちりました。道具の助けを借りてみます。・半分、青い。土曜日。毎回、…

F先生との会話0921

今日は、月1、F先生の診察日でした。心電図(多分年1)を取ったら(今日は長めに取りました。)「自律神経が乱れてる」そう。心電図でわかるんですね。これまで何度となくとっているけど、初めて言われました。先生曰く、「あなただけじゃない。今日来てい…

Happy日記0918

・朝起きたら、息子腹痛。学校休みになってしまった。二日続けて、私の早起きが役に立たない(><)朝ご飯食べて朝ドラ見て、私も二度寝。今日は眠気がなかなか取れなかった。・整骨院で腰と肩腕を調整してもらう。かなり歪んでいたよう。ピラティスはおか…

Happy日記0908

今日も、生きた目盛りを打つ。・閉校式前日のMTGが終わった。帰ってきて、注意事項をKさんと共有。スライドの微修正、注意事項の書き出しと学生との共有。協力ファシリテーターさんとの共有。等々。思う以上に疲れた。・今日は一気に五度くらい冷えてる。長…

Happy日記0906

日記を書かず寝ようかと思ったのですが、糸井さんが、毎日の記録だけでも、、と書いていらしたので、少しだけ。 www.1101.com ==糸井 これまで、ぼくのほぼ日手帳は 「思いつきノート」だったんです。 でも、いまは思いつきとは別に、 その日のことをなん…

イライラ対策法~自律神経セルフケアメモ。

NHKEテレの「自律神経セルフケア術」。面白いので毎週見ています。(といっても水曜に録画して、やっと今日見たのですが^^;) 水曜放送シリーズ - 趣味どきっ! - NHK今日は5回目「イライラが変わる」。イライラは、対人関係でおこるもので、それは自己中…

股コリ股ケアとその後。

8/29、股コリ股ケアの講座に行ってきました。酒井晴美さんのセッション。 ameblo.jp この「股コリ股ケア」という字面からして怪しいと思う人も多いかもしれないんだけど、私は、「ああそこがやっぱり砦なんだな」と単純に感じたので、アプローチしていなかっ…

Happy日記0804

小林先生の「自律神経のバランスを整える日記の書き方」は、①その日一番失敗したこと②その日一番感動したこと③明日の目標をメモのように書く、だそう。 ちょっとやってみよう。①その日一番失敗したこと夕方までないぞとおもっていたんですが、夕方やらかしま…

等身大の自分の事実を受け入れる

今読んでいる本にも、このブログにも、同じことが書いてある。 comuron001.com 人が今、できることは一つ、しかありません。 目の前のことにしっかりと気を入れて取り組む。 そのためには、頭や心の中に浮かんでくるいろんなものを、捨てる。あきらめる。目…

自律神経セルフケア術

水曜放送シリーズ - 趣味どきっ! - NHKたまたま今日の朝、新聞を広げ、テレビ欄をぼーっと見ていたら、 目に入った「自律神経」の文字。↼私が今、一番気になるキーワード。 NHK「趣味どきっ!自律神経セルフケア術」 番組は、喫茶店仕立て。店員さん、歌の…

Happy日記0730

・朝気づいたら8時35分だった。なぜかみんな寝ていた。今日は、息子も休校だしいいか。珍しく私が一番に起き、お仏壇にお水とお茶を供えた後、のんびりおさ湯を飲み、新聞を読んでいたら息子が起きてきた。卵と野菜を炒めたら、これがおいしい♬息子がパンの…

Happy日記0729

・台風が近づいているせいか、ざわざわ。それでも7時前に目が覚めた。1時間ほどゴロゴロして起き出す。幸せな時間だ。・息子のオープンキャンパス。一緒に行くかどうするか、悩んでいた。台風が来ているし、昨夜からの体調が気になった。それでも、なんだか…

Happy日記0727

・朝からケーキ♬家族は昨晩10時ごろから食べていたけど、さすがに寝る前1時間で食べるのは辛くて、朝まで我慢。まだ体が起きてない中で、もったいない気もしたけど、美味しくいただきました。柔らかクリームがたまらん。生クリームおいしい。・半分、青い…

自律神経にゆさぶりをかける入浴法

今日は、月1検診日でした。F先生曰く、「状況はよくなっている。あなたは原因がはっきりしているのでわかりやすい」そう。私自身は、全くもってはっきりしていないので、@@という感じでした。お腹の冷えを相談したところ、入浴法を紹介されました。以前に…

Happy日記0724

・朝起きたがだらっと眠い。半分、青い。を見た後、ベッドでゴロゴロし、ちょこちょこ眠る。・息子は自主休校。補講と同じ時間だけ勉強するといってやっているので、まあいいのだろう。肩がいたいというので、リュウジュで肩や肩甲骨まわりをすりすりしてや…

【備忘録】自律神経が整う音楽特集

生音叉がいいんだけど、これはこれでおなかに響くのでよし。 www.youtube.com 音楽もいいが、なんかコメ欄がすごいことになっている。 www.youtube.com

Happy日記0721

・朝すっきり起きれた。睡眠アプリの快眠度はそうめちゃめちゃ高いわけではないけど、風も程よく入ってきて気持ちよく寝れた気がする。・のんびり起きることができる日は嬉しい。息子は午前練の予定だったが、「午前中はめちゃ暑い。無理」と自主休部。まあ…