ほほーんと暮らしたい(再)

いつのまにか、言葉が出せなくなっている自分に気づきました。自分の中を整理するために、自分のLead the Selfを保つために、思ったことを自由に書きたいと思います。

断食・健康

Happy日記0804

小林先生の「自律神経のバランスを整える日記の書き方」は、①その日一番失敗したこと②その日一番感動したこと③明日の目標をメモのように書く、だそう。 ちょっとやってみよう。①その日一番失敗したこと夕方までないぞとおもっていたんですが、夕方やらかしま…

等身大の自分の事実を受け入れる

今読んでいる本にも、このブログにも、同じことが書いてある。 comuron001.com 人が今、できることは一つ、しかありません。 目の前のことにしっかりと気を入れて取り組む。 そのためには、頭や心の中に浮かんでくるいろんなものを、捨てる。あきらめる。目…

自律神経セルフケア術

水曜放送シリーズ - 趣味どきっ! - NHKたまたま今日の朝、新聞を広げ、テレビ欄をぼーっと見ていたら、 目に入った「自律神経」の文字。↼私が今、一番気になるキーワード。 NHK「趣味どきっ!自律神経セルフケア術」 番組は、喫茶店仕立て。店員さん、歌の…

Happy日記0730

・朝気づいたら8時35分だった。なぜかみんな寝ていた。今日は、息子も休校だしいいか。珍しく私が一番に起き、お仏壇にお水とお茶を供えた後、のんびりおさ湯を飲み、新聞を読んでいたら息子が起きてきた。卵と野菜を炒めたら、これがおいしい♬息子がパンの…

Happy日記0729

・台風が近づいているせいか、ざわざわ。それでも7時前に目が覚めた。1時間ほどゴロゴロして起き出す。幸せな時間だ。・息子のオープンキャンパス。一緒に行くかどうするか、悩んでいた。台風が来ているし、昨夜からの体調が気になった。それでも、なんだか…

Happy日記0727

・朝からケーキ♬家族は昨晩10時ごろから食べていたけど、さすがに寝る前1時間で食べるのは辛くて、朝まで我慢。まだ体が起きてない中で、もったいない気もしたけど、美味しくいただきました。柔らかクリームがたまらん。生クリームおいしい。・半分、青い…

自律神経にゆさぶりをかける入浴法

今日は、月1検診日でした。F先生曰く、「状況はよくなっている。あなたは原因がはっきりしているのでわかりやすい」そう。私自身は、全くもってはっきりしていないので、@@という感じでした。お腹の冷えを相談したところ、入浴法を紹介されました。以前に…

Happy日記0724

・朝起きたがだらっと眠い。半分、青い。を見た後、ベッドでゴロゴロし、ちょこちょこ眠る。・息子は自主休校。補講と同じ時間だけ勉強するといってやっているので、まあいいのだろう。肩がいたいというので、リュウジュで肩や肩甲骨まわりをすりすりしてや…

【備忘録】自律神経が整う音楽特集

生音叉がいいんだけど、これはこれでおなかに響くのでよし。 www.youtube.com 音楽もいいが、なんかコメ欄がすごいことになっている。 www.youtube.com

Happy日記0721

・朝すっきり起きれた。睡眠アプリの快眠度はそうめちゃめちゃ高いわけではないけど、風も程よく入ってきて気持ちよく寝れた気がする。・のんびり起きることができる日は嬉しい。息子は午前練の予定だったが、「午前中はめちゃ暑い。無理」と自主休部。まあ…

【備忘録】自律神経関連~耳引っ張り

www.shinmondo.com#自律神経

【備忘録】自律神経関連~肩甲骨体操・冷え対策

備忘録。自律神経失調症に効果のある体操。 xn--eckn3r722iprl.com 肩甲骨へのアプローチについては、私はストレッチポールに乗ることで対応している。これは結構気持ちがいいのと、左肩に負担がかからないのがよいのです。でも、ストレッチポールのない場所…

Happy日記0718

小波中波が来る日。 それでも昨日よりはいいと思い、気分を変えたり動いたりしてみる。 で、食欲が出ないので早めに薬を飲んでみた。 食欲出て気分がすっきりする。 素晴らしい! その勢いで母のところへ行った。 午後また波が上がったり下がったり。 でもず…

Happy日記0716

・久しぶりにお風呂が大変気持ちよかった。ちょっとだけ何も考えない時間が多かったかな。温度がよかったのかもしれない。・晩ご飯作れた!食べれた!朝食欲なく昼腹痛で食べるどころではなく、だったので、嬉しい。ほっとした。・寝れるしあわせ。お腹が痛…

幼い頃からのひと付き合いの仕方の型がそれだったから

とも子先生のメルマガへの返信。こうして「書く」場があることはありがたい。気持ちがぐちゃぐちゃでも、一旦言葉という形にすると、少し整理ができる。 幼い頃から、駆け引きような好意しか受け取れなかったひとは大人になってからも、他人からの無条件の好…

いまの自分を認める・いまの私は素晴らしい

先日お腹を悪くしてしまい、数日寝込み。丁度月1の主治医の先生の診察日だったので相談すると、「あなたがあなたの敏感さを認めていないから」だと指摘を受けました。なるほどと思いました。自分では認めているつもりでも、 自分の敏感なところは私の予定外…

敏感な私

子どもの頃から敏感さはあったけど、このところ、その余波がハンパない。体力がないから保てないってのもありそう。とにかく今のところはお腹をケアするのが一番大事みたい。今日は朝の目覚めはよかったのだけど、おなかはどんより。ヨーグルトくらいしか食…

Happy日記0629

・朝起きた時、腹痛がなかった。ほっとした。気持ちよく眠れ、起きれた。ありがたい。・F先生との会話完結。何度も繰り返し確認する。さらっと聞いただけではきっと逃してしまう言葉の羅列が、私を癒してくれる。私の行くべき道の道筋を照らしてくれていると…

F先生との会話0627

「最初に脳疲労が起こる→腸疲労がおこる→脳疲労が起こるという悪循環」腸疲労が起こってしまったら、まず腸を対応しないと、脳疲労から対応しても収まらないそうだ。 デリケートだってことは素晴らしい、ってことに気づく必要がある。とF先生。「あなたは下…

Happy日記0626

今日は、朝一MTG,本MTG、事後MTG途中抜けからの、整骨院&ピラティスの日。最近の火曜日は慌ただしい。でもひとつひとつは集中してる。最近、車での移動と徒歩・公共機関での移動の差をとても感じる。時間に追われている感じがめっちゃするからなのか、車移…

F先生との会話0530

今日はF先生の診察日。5月は2日に退院後、髪を切ったら風邪をひき、お腹の痛みも併発したので電話診療していただいたのが中旬。なので、入院中の話と前回の風邪についてのお話。私の調子はよいらしい。自覚症状は微妙なのだけども。入院先の先生とは数日前…

Happy日記0512

・病院のF先生と連絡がつき、電話で診察相談してもらった。私の現状は風邪が主訴のようだ。すっきりしたような、でもじゃあどうするの?って感じではあるけど、先生との会話はそれだけでありがたい。入院したことは私にとって良かったこと。いい先生だったし…

やってしまった?!

寒い寒い。先週の金曜に、ベリーショートにしたから?今日はもう寒くて仕方がない。久しぶりの仕事だったけど、夕方からやっぱりドーンと冷えが来た。いつもよりひどい。喉風邪自体は少し和らいで、タンが絡む感じくらいで収まっているけど、首を中心にとに…

Happy日記0427

恐怖だった胃カメラも、うまく終わった。自己申告していたからか、女医さんがとにかく優しく、丁寧に進めてくれた。目を閉じると喉に意識が集中しちゃうから、目を開けていた方がいいそうだ。モニター見るのどうかなと思ったけど、自分の胃の中をずっと見て…

天国と地獄

今日は夫の入院日。入院している私は何もできないので、任を娘に託している。手放しチャレンジ実施中〜。昨日から度々不調な時間が来る。原因がわからない。入院しているここに慣れていないのか、便秘からなのか、やっぱり自律神経なのか。他に理由があるの…

何もしないということができない病?

昨日から入院している。個室で3食昼寝付き。散歩も可(敷地内に限られてるけど)。が、正直何をすればいいのかわからない。何もしないということが、どう過ごせばいいのかわからない。あんまり寝ても腰が痛い。眠くないのに寝転んでいるのは結構苦痛。今日…

痛みが消えた!?Happy日記4018

この一週間の痛みと辛さが、今日の投薬で落ち着きました。驚いたのなんのって。もう死ぬまでこの痛みと付き合うのかとさえ思うくらいだったので、夢かと思うくらい。さてこれからをどうするかで、家族会議も経て、2週間入院して体調を復活させようとなってお…

過去の自分を罰しない

寝る前のお薬を飲むと、あんなに日中辛かったおなかの痛みが落ち着き、眠れた。それまでの時間は、夫に胸を借りたり、気を紛らわせていた。先祖の皆様には、ご成仏にあがってくださることと、私の痛みのように胃腸を患われた方のためにお水とお薬をあげて、…

言葉と思いと行動のねじれ現象。

結局頭で考えたところで、自分のセンサーがしっかり働く状態じゃないと自分の魂や心・体のメッセージは受け取りにくいのだなと今更ながらに思っています。 ネガティブが出てきたら、そう思ってるんだなと受け流し、ポジティブなイメージを待つ。自分からイメ…

森を歩いて~息子との会話まで。

森に行きました。一人で。(家族に言うと「くまさんに出会った?」と聞かれましたが、出会いませんでしたw)別の森に行くことを考えていたんだけど、そこはどうしても気持ちが向かなくて、行くなら気持ちが向く方にと、逆方向に。行くまでにちょっと距離が…