・集中瞑想をやってみた。いや～できない。でもそれがわかっただけでもよい。腹式呼吸+α（集中する。意識が拡散したら気づいて戻る）が瞑想だと知らなかったし。面白かった。知らない自分を知った感じ。・母の老健へ。行くとおやつ中だった。好きなコーヒー…

昨日の気づきとT氏からの指摘は結構私の中で大きくて。私のヘタレちゃんが「私は私で自分をハンドリングしていこう。馬を調教しよう」といやいやではなく自分の望みとして立ち上がったのは、なかなか素晴らしいことなのでした。昨夜寝る前に、自分のこれから…