ほほーんと暮らしたい(再)

いつのまにか、言葉が出せなくなっている自分に気づきました。自分の中を整理するために、自分のLead the Selfを保つために、思ったことを自由に書きたいと思います。最近は私の体調(うつ病)や難病(ファブリ―病、大腿骨骨頭壊死)の夫との近況についてがほとんどです。

非日常に対する不安定さを楽しめない自分のために

日々が進んでいく。過ぎていく。
何もしなくても、時間は過ぎるから、
この時間をどんな気持ちでどう過ごすかを
決めなくてはと思う。

もやもやした気持ちの時には、
それをどうにかすっきりさせたくて、
でもなにをどうすればいいのかよくわからないうちに、
イムリミットで日が暮れる。

「速決」が4月1日に決めたことなのだけど、
やっぱり苦手なんだなぁ。
自分の中でバランスが取れないことをするのは、私はすっきりしないのだろう。

昨日は息子の鼻の手術だった。
夫は前の日までおえおえしてて、私の出動も覚悟していたが、どうにか託せる状態だったので、お願いし、私は仕事に出た。
前の日から落ち着かない私。
八幡様やお地蔵様に祈るも、落ち着きはしない。
特別変な妄想をするわけではない。単に落ち着かないだけなのだ。

術後の病室に見舞いに行き、具合が悪そうな息子を見ると、またそれはそれで落ち着かない。
結局日常ではないものに対する不安定な感じを味わっているだけなのだ。

こういう時には、何かを夢中になってやるほうがよい。

ただ、それを決めるのに時間がかかるんだなぁ。

まあ、今日は朝から息子病院~母病院~お地蔵様、八幡様~とお出かけしたので、
ほっとする数時間が必要だったりもする。

さて、家事して片づけしようか。
片づけしてれば、自分の中も少しは整理できていくだろう。
それが一番大切なことかもしれないな。





もやもや感。

もやもやする。
進んではいるはずなのに、もやがかかっているかのようだ。

やることを粛々とするしかないのだけど、現時点がみえないとエンジンがかからない。
痛くて辛い時よりも今の方が100倍楽。
だからそれを楽しめばよいのにね。
足の冷えに、どうしても不安を感じてしまうからなのか。

先日、久しぶりにあった彼女が、手術後の状況を「手術前の私が、あの辛さを知っていたら手術はしなかったと思う」と言ったのは、よくわかる。
いい方に人は賭けるから、チャレンジするのだ。
今より素敵な状況にきっとなると思って、願って、チャレンジするのだ。
もしつらい状況が用意されているとしても、それはどうにかなる、変わるかもしれない、変えてやると信じるのだ、自分を。

今朝、夫がまたダウンした。
今回は立って歩けず、何度も転ぶという新手のものだった。
痩せたとはいえ大の大人の男を支え切れるほどの力は私にはなく、
息子が登校前でよかった。息子にどうにか支えてもらってトイレに座らせる。

前の日から私は冒頭に書いたような感じで、
すっきり治った感じがしない状態。でも痛くはない。
何を今すればよいのかわからない。道に迷っています状態で、
眠りについたからか、朝起きていようと思ったけど、眠くてたまらない。そして身体が寒い。
なので、もう一緒に寝てしまった。
気づくと12時過ぎ。

今日のこの状態で夫を置いて外出するのは危険。
今日はピラティスの日だったけど、お休みの連絡を入れた。
私の身体にとっては、ピラティスを休むのはマイナスだけど、
私の精神にとっては、ピラティスを休む方が正解だ。

息子の帰宅後、お参りに出た。
今日で16日目のお参り。これが習慣的になっていてよかった。
そうでもなければ、うつうつと家にハマっている数日になっているだろう。

歩いて神社やお地蔵さんまで行く。
淡々としたこの動きがきっと私の動きで在り、運動にもなっているはず。

私は私の道を歩くだけだ。
とは思いつつも、八幡様で私は、今日はどうしても一番には夫のことをお願いした。
気になるからだ。
私のことをあと回しにしてるわけではなく、
私のこととして一番そのことがのしかかってくるから、
言わずにはいられないのだ。
「夫が苦しんでいるのを見ると私は辛く悲しいから、だからどうにか彼が健やかなる健康を取り戻しますよう。」
そしていつもの自分の身体のこと、やりたいこと。自分を大切に生きるというチャレンジをしてみたいことを、お願いする。

悩みながらも、心は決まっている。私は私の人生を、新しく設定した自分の人生を歩むのだ。
明日は、もっとすっきりした朝を迎えたい。





堀江さん推奨「夕食一週間断食」最終日!

これまでの流れはこちらで↓

堀江さん推奨「夕食一週間断食」決行中〜!(準備〜1日目) - ほほーんと暮らしたい(再)

堀江さん推奨「夕食一週間断食」決行中〜!(2日目~4日目) - ほほーんと暮らしたい(再)

堀江さん推奨「夕食一週間断食」決行中〜!(5日目~6日目) - ほほーんと暮らしたい(再)



やっている最中は、効果があるかどうかって全く自分じゃわからなくて、どうなることやらと思っていたんだけど、最終日を迎えると、あれ?おなかの調子いいんじゃ?って感じ。
すっきりしている感じ。

体重は毎日測ってないけど、減らなかった(私は前の胃腸炎で落ちすぎたので、今回はとにかくキープしたくて。1キロ以内を上下しているくらい。もう少し便通が毎日だと動いたのかもしれないけど)。

身体があったかくなったかというと微妙。

とりあえず腰にもいいという正座体操を朝とお風呂時にやる。これが足首にかなり効いてよろしい。
この「痛気持ちいい」ってすごく効く感じがして、心地よいのだ~。
そもそも足首(かかと)をつけて正座ができないというありさまだということが判明。
腰にもよいし、血流にもよさそうなので、これは続けるつもり。

酵素ジュースも甘いので断食せんと太る可能性はあるけど、ビタミン足りてない私なのでちょっと飲み続ける予定。
あとプロテインも。酵素ジュース紅茶割を入れて飲むと甘くて飲みやすい。

って感じでだらだら書いていますが、
5日目くらいから舌に口内炎ができて、これがピークだったのです。7日目。
胃は随分とよくなった気がするけれど、口内炎
ってことはやっぱり胃がまだまだ痛いのかしら。
マヌカハニーの甘いやつが口に残ったまま寝たのは殺菌どころか口腔的には×だったのかもと今になってみると思う。

昨日の夜は患部にマヌカハニーMGO550塗ったら、もう・・・・舌半分ちぎれるんじゃないかくらいの激痛。。。
効いてるのかもしれないんだけども、、もうほんとに人体実験ばっかりやってる感じ。

喉にも口内炎?腫れてる感じもあるので、いつもの内科でPL+αのお薬を出してもらい、うがい薬、トローチもいただきました。
翌日はちょっといいかなぁ、くらい。

なので、純粋に夕食一週間断食の成果って言えないんだけど、やっただけのことを胃腸はちゃんとわかっているし、断食し、その他不足分をちゃんと補給すれば、それは薬を入れて治すよりも何よりの治療であると確信しました。

ちょっと今日は食べないでおこうかな、くらいの時に気が向いた時にやってみるくらいでいい気がするけど、それを定期的にやると胃腸は喜ぶんじゃないかなぁ。

私の悲願は、とにかく舌の口内炎、早く治って~。です。
せっかく美味しいご飯解禁になったのに。痛くて食べられない(><)



堀江さん推奨「夕食一週間断食」決行中〜!(5日目~6日目)

これまでの流れはこちらで。

堀江さん推奨「夕食一週間断食」決行中〜!(準備〜1日目) - ほほーんと暮らしたい(再)

堀江さん推奨「夕食一週間断食」決行中〜!(2日目~4日目) - ほほーんと暮らしたい(再)

【5日目】日曜日
昨日はおなかがよくなくて、
プチ断食にはなれてきたものの、よくない連想ばかりをしはじめる。
私の悪い癖だ。
うー。でも痛かったり不調だったりしたら、心が不安になるんだよ。
特に私の場合、口の中の不調、胃の不調がくるともうバクバクになる。
(つд⊂)エーン
前にやったヘルペスいっぱいできて入院した経験につながるからかな。薬が効かないって私にはお手上げで。時間をかけて治したけれど、辛かったなぁ。
身体が悪くなると、自分が悪いことをして罰を与えられているような気分になってしまう。そんなに私は悪いのかと。決してそんなはずはないのに。

ネットで、プチ断食をすると好転反応でおなかが緩くなることもあるとあった。
ほっとしたら、バクバクがなくなった。
そういうお墨付きがないと今の私は不安。
なかなか、「私で大丈夫」といえないのは、やっぱりまだ大丈夫と言える成果がみえないからなんだろう。
「私の努力の成果がどうぞ出ますように」と八幡様にお願いしている。
この願い方がまだまだ甘いのかもしれないけど、だってこれって今の私がほしいものなんだもん。自己肯定したいのよ。

マヌカハニー(MGO400)500gが届いたので、ワクワクしながら開封。
口内炎ができている舌に塗ってみながら食べる。
はちみつ系がこんなに好きになったのはなんでなんだろう。

晩御飯前におなかがすくようになってきました。
おなかがすくのに、家族分のご飯を作って自分は食べられない矛盾をちょっと感じつつ。
そもそもおいしいものは大好きなんだよなぁ。


【6日目】月曜日

今日は母の手術付き添い日なので、ゆっくり食べてる暇ないのだけども、
朝からおなかがすいていた!
おお、いい傾向だ♪
ってことで、酵素ジュース飲んでごはんをもぐもぐ。
昨日の夜ごはんのおかずが結構おいしそうだったので(自分で作ってるのに味見もできず)
食べたらやっぱりおいしく。
「あ、私天才~」と思いながら食べる笑
そういや、昨日は晩御飯を作ることが楽しかった。
「私って料理するの割と好きだったんだな」などと改めて思い返していたっけ。
ここ数年は作りたくないことも多かったから。
なんだか昨日はとても私らしく料理をしてたなと思う。

ってなこと考えてて、はっとする。暇ないんだよー、朝はっ!
ご飯は半分で断念。

お昼は病院下のファミマで、サンドイッチとポタージュスープ。グリーンスムージー
もぐもぐもぐもぐ、食べる。
サンドイッチのチーズが久しぶりにおいしかったな。
チーズ、もう少しいっぱい食べたい。

今日は酵素ジュースをポットに入れて持参していた。
これは健康維持のためにはちょっと続けてもいいのかも。

帰宅後、おなかがすき始めた。
さすがに今日は疲れたので、ゆっくり晩御飯でもたべたいところだったけど、胃も緊張していただろうし、今日の断食は妥当なのかな。

晩御飯食べたいよーと思いながら、酵素ジュースとお味噌汁とプロテインで終わり。
プロテインで随分紛らわされている気もする。

さて、6日目まで書いてやっと今に追いついた。
とっておきのマヌカハニーMGO550を開けてみよう。
口内炎に塗ってみよう。

しないでうじゃうじゃ考えるより、して結果をちゃんと受け止める自分でいよう。

あーおいしい!うれしいw

 

Manuka Health MGO550+ マヌカハニー 250g

Manuka Health MGO550+ マヌカハニー 250g

 

 





 





堀江さん推奨「夕食一週間断食」決行中〜!(2日目~4日目)

準備編~1日目はこちら。↓
miww55.hatenablog.com

【2日目】木曜日
1日目の翌朝はまず酵素ドリンク。
で、ごはん。
米のご飯を先ず食べましょうということで、もぐもぐ。
ご飯は美味しい。
腸炎を負ってから、ご飯は1口30回。下手したら70回くらい噛んでることがあるw
ご飯は噛めば噛むほどペースト状になって、あの辛く苦しい胃腸炎時に食べたおかゆやペースト状のご飯を彷彿とさせる。あ~、ありがたいと思いながら食べた感触が残ってるので、もぐもぐもぐ・・・・
一般的にはおいしそうに思えないかもしれないんだけどね。

この口の中の感触って何か懐かしい感じがしてて、なんだろうと思いだすと、
これって幼少期なんだよね、元は。
こういうご飯から私は作られてきたんだなぁ。
なのに、忙しさやせっかちな気持ちから、食べるってことをおざなりにしてた私。
今回はね、そういうことをいっぱい感じることとなった。
で、「頑張って食べないと!」と張り切ってしまった結果、ちょっと胃もたれ(;;)

朝と昼の間がちょっとしかなかったのでお腹はすいていない昼。でもお仕事だったし、「夜食べられない」という強迫観念から、ランチを購入して仕事場へ。
ゆっくり食べる時間がなく、ちょっと急いで食べたら、なんだかいまいちの胃。
このリズムにまずは慣れなきゃなぁ。

ということで、夜も食欲のないまま。
あ、この日プチ断食の話をビジネスパートナーにしたら、「筋肉も落ちるから、プロテイン飲んだら?」と使いかけのプロテインをごっそりいただく。
実際筋肉不足で、たんぱく質は筋肉の元、ぜひ摂りたいと思っていたので、飲んでみる。
バニラ味は嬉しいけど、おいしいもんじゃないなぁ。
だけど、お薬より全然いい。
夜の酵素ジュース紅茶割で、混ぜ混ぜして飲むことにした。

便がでないので、ビフィーナSを飲んでみた。

【3日目】金曜日
朝から快調。
お通じがちゃんとあるとそれだけで嬉しい。

前の日の教訓より、朝は控えめに。
今日は前に作ったレーズンパン焼いて、コーンスープとともに。
はちみつバターをぱんにつけながら、ゆっくりいただいた。
この味大好き!

でも美容室に息子の中学にと忙しくて、帰ってきたのが16時。
それから昼ご飯を食べて、夕方酵素ジュース。
夜はバイタミックスでコーンスープ作って(また!)酵素ジュースとプロテインとともに。
さすがにおなかはすかないね。

【4日目】土曜日
朝からおなか緩い~(;;)
効きすぎちゃったかな。
昨日はビフィーナ飲まなかったのに。
反省して、ラックビーだけにすることに。

朝一の酵素ジュース、ごはん(昨日の晩御飯)
昼ごはん
夕方の酵素ジュース、
夜の酵素ジュース、プロテイン

そろそろ慣れてきた。

続きは次で。




堀江さん推奨「夕食一週間断食」決行中〜!(準備〜1日目)

冷え性と胃腸の不調対策をどうにかと思っていたら、この本にたどり着いた。

堀江昭佳さんの「血流がすべて解決する」

血流がすべて解決する

血流がすべて解決する

 

 なかなかに刺激的だった。
この本に出会う前に体診断ってのをネットでやっていて、自分が「気虚」という性質だということを初めて知る。
これって血が作られている量自体が少ないのだって。

①血を作る ②血を増やす ③血を流す
の順番が大切だという。
私の場合①だし、ちょうど良い。

兎にも角にも、今年はとにかく足が冷えて冷えて仕方がない。
そんな時に体温測ると34度台だったりして、これはもうウイルスが入ればひとたまりもないだろうなという状態。
ううう、こんな体にしちゃったのは私なので、
温活、体立て直しを頑張ると決めたわけです。

で、その本に書いてあったことをまず実践。
一番に、夕食を一週間抜くプチ断食を実行しようと計画。

9月10月に2回も感冒性胃腸炎をやってしまい、完全絶食が続き、体重は5キロ以上ダウンしちゃったので、(最初嬉しかったけど、どんどん痩せるので恐ろしくなっている)あのやつれ方をしちゃいかんと、準備段階に気合を入れた。

ファスティングを検索し、100%原液で九州産のお野菜から作っている酵素ドリンクを入手。

優光泉(ゆうこうせん)公式サイト|完全無添加 九州産野菜にこだわった酵素ドリンク

コスパも一番いいんじゃないかな。
調べた時にクチコミにあったように、大根くさいところがあるけど、紅茶で薄めて飲んだらほとんど気にならない。甘いけど、これも薄めるので問題ない。
それを朝一、夕方、夜と飲む。

ということで、この優光泉が到着した水曜から開始〜。

【1日目】
実はこの日、あまり食欲がなく、まあちょうどよかった。
お味噌汁の汁のみと酵素ドリンクの紅茶割りで晩御飯終了。
夜はマヌカハニーの粒を飲んでおやすみなさい。

早く胃腸治らんかなぁと思いながら寝る。

堀江さんのブログで見つけた記事↓
ほんとそう。
胃腸大事。幸せホルモン出したい〜〜〜!

ameblo.jp


次に続きます。


ありがたみと感謝。

某氏からは、「感謝のない女」と揶揄される私ですが、
本当にそうだとしても、自分じゃわからないわけです。感謝の多い少ないなんて。
私は簡単に「感謝です♡」とか言いたくない人なので、余計にそう思われているのかもしれないなぁとは思います。
思ってもないことをいうのは、自分にも相手にも失礼だと思うのが本心。
人間関係においては、そういうレベルを下げることも必要なのかもしれないけど。

そんな私が、本当にありがたいなぁと最近よく思うようになってきました!
感謝とありがたみは違うのか?
私の中で「ありがたみ」を感じるのは、そばにあるのに気づかずに、ふときづいたものに対してのことが多い。
何かをしてくれたからというのとはなんか違う。もちろんしてもらったことについては大変ありがたいと思うし、それは当たり前にありがたいと感じる感情なので、+αの話。
「感謝」はその上にある感情かなぁ。
「ありがたい~!ありがとう!」と「感謝します!」とは同義であることもおおいんだけど、私的には「感謝=スペシャルサンクス!」みたいなところがあるのかも。

で、本当に涙を流すくらいのいきなりなものが目の前に現れた時に、感謝という言葉を使いたいのだな、おそらく。
もったいないお化け出そう。

3月に行った熊野・補陀落山寺の千手観音さまの前に立った時に、胸の奥からこみあげるものがすごくて、涙とともに「感謝」という文字が浮かび上がった。もちろんありがたいとも思った。
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今私がこうしてここで生きていられるのは、私を取り巻く人たちがいてくれるからだ。
そのことにもっと感謝をしなければならないのかもしれない。
ご先祖さまと家族とそして私が愛する人たちと。
ほんとだねぇ。誰も欠かすことのできない人たち。
愛おしくて、ありがたい。あ、涙でそう。
みんな、そばに居てくれることに感謝します。